飲食忌口多吃蔬果 歌手夏宇童出片前成功減去24公斤，變身可愛正妹達成出道夢想;未瘦身前常被同學取笑是彌勒佛的她，小小年紀卻很有毅力，控制飲食是她瘦身最大重點，甚至練就面前有人吃大餐也毫不心動，此外會搭配伸展運動維持窈窕身材，以下是她的瘦身秘訣。 骨架小的夏宇童高中時曾重達66公斤，毫不顧忌的大吃是發胖主因，她說： “曾跟同學去六福村卻不敢坐雲霄飛車，為打發時間吃了4個漢堡，還因此腸胃炎! “一天三餐，點心加消夜都吃，讓她始終圓滾滾。直到某次搭電梯發出超重的”嗶“聲，她退出電梯，門立即關上，讓她心靈受創，加上同學們開玩笑說： “這樣怎麼交得到男朋友? ”連番打擊讓她決心減肥。 超商食品控制熱量 夏宇童認為，減重最有效的還是控制飲食，她每天早餐會到便利商店買一份生菜沙拉，幫助排便順暢，午晚餐擇一餐正常吃，另一餐就用水果或燙青菜取代。她建議減重多利用便利商店“ ，食品都標示熱量，很容易控制一天攝取。 ”由於自己不太運動，所以每天熱量800卡以內就夠。夏宇童忌口的毅力驚人，身邊工作人員都說，即使面前有人吃大餐，她也能視若無睹。夏宇童笑說自己曾跟朋友出門時忍不住偷吃午茶和小蛋糕，事後罪惡感讓她超痛苦;也曾花399元讓自己放縱一餐吃到飽“ ，結果吃太多得胃炎，回家後上吐下瀉，超不舒服! ”
注意營養瘦得漂亮 而瘦下來最大好處就是買褲子再也不尷尬了，她笑說： “曾經只能買男生的褲子改短，也常被店員白眼，撐破褲子，現在買衣服聽到店員說我穿縣號，就很開心。“她說，因為減重很辛苦，所以更能把持得住不犯規大吃。 不過夏宇童提醒減肥的女生要注意健康， “身邊就有朋友一年內從100公斤減成50公斤，但後果就是不停掉頭髮! ”她建議要注意攝取維他命，補充綠藻等營養。 飲食法 早餐吃蛋餅加三明治，不喝奶茶，省略午餐。 
建議多吃火龍果和奇異果，有助排便。 下午吃水果和燙青菜當晚餐， 4點後就禁食。 晚上10點就睡覺，再餓也只能喝1杯熱的脫脂牛奶墊胃。 |