減肥俱樂部

柔美曼妙的音樂，溫情的時刻，配合著呼吸法做著精心設計好的動作……雙人性愛瑜伽是可以給身體和精神同等愛撫的美妙方式，在燃脂的同時燃情，為即將踏上紅毯的你們，創造最健康的體型與心態。 兩人面對面跪坐在腳跟上，女生一邊呼氣一邊將脊柱一節節往前推送...

誰不希望完美體態能夠為自己的性愛帶來更多的愉悅呢，今天，我們為您介紹一組瑜伽練習，它的奇妙，您試過便會感覺 半鉤月練習--激發你的創造力 訓練原理：昆達利尼半鉤月瑜伽練習是刺激性慾能量中心、增添性樂趣和促進平日創造力的良方。它能夠刺激盆膈能量...

每天下班回家，不妨也抽出5-10分鐘，做做五招排毒瑜珈吧！雖然做來挺辛苦，但相信持之以恆，不僅會一天比一天有精神，也會愈來愈窈窕哦！ STEP1：坐在椅子上，右手扶左膝外側，吸氣，左手往後延展，五隻手指打開，視線看中指，維持5個呼吸，手往上舉再回到原...

熱門的負重瑜伽，就是一種將普通瑜伽與力量鍛煉結合在一起的瑜伽。 蹲坐划船式 功效：收緊雙腿，臀部，腹部和背部 A、雙腿並緊戰例，雙手各持一個啞鈴，向後成蹲坐姿勢，直到你的大腿幾乎與地面平行。(初學者不用蹲得這麼低。)保持背部放平，眼睛看著你身前2...

瑜珈其實並不僅僅是給那些身體超級柔軟的瑜珈師們的，對平常人來說，它一樣具有親和力和可行性。隨著練習的深入，你會明顯感到體內的能量在增強，內心也會更加冷靜和具有控制力。 1.側拉伸 功效：苗條、緊實腹部和腰部，同時能夠放鬆後背。 2.划船動作 功效...

根據美國心臟組織(AHA)調查顯示，50%的美國女性死於心臟疾病，心臟病也是美國男性死亡的主要原因。最近美國心臟組織又指出，只有8%的女性把心肺疾病當成威脅自身健康的原因，其中有部分原因是：人們不瞭解女性所具有的一些心臟病的徵兆而忽略了治療。 而根據...

頭痛是一種常見症狀，幾乎每個人一生中均會有頭痛發生。有時頭痛是病症，而有時卻是身體出現疲勞的一個警訊，瑜伽的「頭部放鬆式」可讓頭部得到充分運動，促進腦部的血液循環，來舒緩壓力引起的頭痛。 基礎篇 頭部放鬆式 特色功效：這個動作強力伸展了頭部後...

現代人生活緊張繁忙，加上三餐不正常，容易造成腸胃不適，平日除了充分的休息，還可利用下列瑜伽招式來強化腸胃功能。 基礎篇：按摩式 特色功效 此式主要伸展胸...

許多人一年四季都有手腳冰冷的問題，即使在陽光和煦的春天也不例外，您可以利用下列瑜伽姿勢，促進血液循環，改善虛寒體質。 基礎篇 五指伸展式 特別功效：血液循環不良常會造成手腳冰冷，五指伸展式特別注重手指伸展與手掌的摩擦，能促進手部血液循環，改善...

到了季節交替時，氣溫變化大，很容易造成身體的不適。在這期間，建議您做做瑜伽，可促進全身血液循環，增強身體免疫力，遠離感冒。 調息式 特色功效：通過調息練習可以強化你的呼吸功能，從而達到預防感冒、咳嗽、改善慢性病的病況，還可以消除胸口鬱悶。 練...