本人身高1.63米,原來體重122斤，聽表姐說了她的減肥方法後，自己也試試了，結果一個月減了近11斤。
減肥方法： 1、每天早上吃一個雞蛋，喝一杯酸牛奶（酸奶比純奶的脂肪含量低），這樣也保證了個人早餐的營養，千萬不要為了減肥不吃早飯，否則可能有反作用的。 2、午餐可以隨便吃，想吃多少吃多少（除了麵食），盡量吃一些瘦肉，比如雞肉、牛肉等。 3、晚飯時不吃主食，以疏菜水果為主，例如：西紅柿、黃瓜、蘋果、西瓜等。 按上面的方法堅持一個月，需要注意的是一個月內不可以吃任何麵食，要嚴格按上面的方法去做，保證你一個月後有明顯的減肥效果，這可是我親身經歷過的哦，現在我一直在堅持，目標減到100斤。 |
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