減肥這個話題，我最有發言權！第八期了，我終於成功了！ 回想高考結束的時候，身高165cm的我有116斤。但是女孩子愛美心切，總覺得自己太過胖了，於是升入大學之後想減掉身上的贅肉。心中是清楚自己要減肥的，但似乎沒有毅力還是沒有下定決心——宿舍裡看著電腦，零食大堆大堆的吃著，就養尊處優慣了，大二的時候飆到了130斤！！心想，不能在這樣了，體型影響到以後找工作時的第一印象啊!
但是怎麼就是管不住嘴！到大二下學期時，稱上毫不留情的顯示著150斤！從前很潮的衣服如今都塞不下我那些肉！ 怎麼越減越肥了呢？ 在美食的誘惑下，饞嘴巴和大胃王往往折服。 於是我就從我的弱點——食物上下手，在短短一個月內，我狂瘦30斤！ 給大家秀一秀我的減肥經過吧！ 食譜： 早餐：一杯豆漿 中餐：半碗米飯+一些蔬菜（P.S.如果想吃肉的話盡量吃雞肉、魚肉、牛肉等白肉。如果和朋友聚會迫不得已需要吃些肉的話，千萬別帶肥的，也切忌吃米飯。） 晚餐：一杯酸奶+2根黃瓜 雖然是饞鬼，但是上面的那些食物都很美味哦！再配合適量的運動。 運動時間： 早晨：1000轉 呼啦圈、跳健美操 中午：吃完飯站半個小時 晚上：1000個呼啦圈、跳繩20分鐘/或是來回上下爬樓梯 總結出來，我認為，把減肥養成習慣，一切那麼順其自然！ 一個月下來我已經回到了高中畢業後的體重了！（ 笑 >_<~ ）保持這種習慣，我相信我會瘦到我心中的完美體重100斤的！！現在我終於不怕未來找工作面臨的煩惱了！ 毅力+合理進食+適量運動→良好習慣=減肥成功！ 希望各位早日和自己身上的贅肉say bye-bye! |
