說起減肥，鄙人還是有點發言權的…… 經過一個冬天的滋補，身體迅速膨脹。不過我到沒覺得什麼，因為天生臉盤子不大，所以每次嚷嚷著要減肥時，家人、朋友、親戚總會異口同聲地質問：“你又不肥，減什麼減！”好吧好吧，減肥多痛苦啊，既然大家都這麼說，我又何苦讓自己為難，該吃的還是繼續要吃！
於是~~~~體重就這樣在這種沒節制的狀態下繼續壯大。 接下來，去了單位實習，辦公室裡有兩個年紀比我略大的哥哥，可能是平時見多了身材窈窕的美女，我來以後乾脆就直呼我小胖妹了。我不以為然，願怎麼叫就怎麼叫唄，在我眼裡你們還不是倆胖子。 再接下來去照藝術照，當穿上超短的紅裙子走進攝影棚時，門口不知哪裡竄來個小屁孩，朝著我嘿嘿傻笑並毫無顧忌地大喊：“企鵝！”我的臉頓時陰了，真想衝上去給這小孩兩嘴巴，姐姐我也是你這樣調戲的？但轉念一想，童言無忌嘛，也許人孩子覺得企鵝是世界上最可愛的動物所以才這樣稱呼我的呢！美美的心裡暗笑一個繼續配合攝影師拍照。 再接下來，被分去了客戶部。平時工作很忙，每天要面對各類客戶。再加上剛剛工作對業務也不是很熟悉，壓力也有點大。本人減壓的方式也和別人不太一樣，我一有壓力就拼了命的吃東西，好像只有從吃中才能尋求解脫。結果我就不用講了吧~~~~3月的一天，在嘴巴不停地動了一個晚上之後，從沙發上爬起來爽爽的伸了一個懶腰。這一伸不要緊，我爸爸看不下去了，“姑娘，你現在的腰比你老爸的都還粗哦勒”。不到黃河不死心，這會我是真的被打擊大了！
鬱悶了好幾天，表姐來家裡看見我：“妹兒，你真的該減得了！”“老姐，你就別打擊我了，我減，我減還不行啊！” 閨蜜的媽咪介紹我去了一家按摩減肥機構，因為阿姨以前在那裡試過，而且效果不錯，減了有十幾來斤。去的第一天，我穿的是一長衫，幾乎看不出身材。迎接的兩個小妹看見我時驚訝地說：“你也要減肥？我們這可不是什麼人都能減的哦！”小瞧人是吧？脫掉讓你們瞧瞧！迅速站在精確電子稱上，周圍的人都傻眼了！----119斤。我幾乎沒站住當場暈了過去。歷史上從來沒有這麼胖過！“看不出你臉那麼小身上還真能藏肉。”身邊一個小妹“欽佩”地說。“該怎麼弄你們看著辦吧！”我幾乎絕望~~~~~~~ 接下來就幾乎開始煉獄般的生活~~~~~~~前三天我是什麼好吃的都不能碰。每天除了按時吃他們給我調配的餐包之外就是大量喝水，然後就是定時到機構去做按摩排毒。第一天還好，想著為了自己美好的身材什麼都豁出去了。第二天開始餓得眼冒金星，逮著什麼都想大口大口吃下去。晚上看著老爸啃著平時我碰都不碰的饅頭和鹹菜，羨慕得直流口水。看著他吧唧吧唧吃得老香，眼巴巴地奢望賞我兩口。可他老人家到好，乾脆直接端臥室吃去了，還說什麼省得我看著他吃心煩！還落下句“丫頭，堅持呀！”夠狠的，不吃就不吃，這點毅力我還是有的！第三天~~~~~~幾乎餓得快沒感覺了，你們愛吃什麼吃什麼好像都與我無關了，只要能繼續活下去就成！ 三天的煉獄生活換來的是3斤肉的回報，一下子減去了三斤，突然來了激情。想想過程雖然痛苦點，但是結果還是喜人的。只要體重能下去，我就有動力。接下去的幾天，可以開始吃點東西了，但還是只能吃少量的水果和蔬菜，其它什麼都不能碰，餐包繼續吃，水繼續喝。雖說這樣吃餓不死，但是覺得整個人不怎麼提得起精神。到了第五天，體重就不怎麼下降了，美體顧問說這是正常現象，因為到了人體的休止期，在休止期間體重是不會下降的。我一聽就鬱悶了，整天吃得比雞還少比騾子還累，體重怎麼能不動呢？顧問要我不要著急，人人都會有這個過程。行！我忍了，接著持續三四，天體重都沒有太大變化，不過過了這個時期，體重果然又開始下降了。就這樣，在這家美體機構斷斷續續做了一個月的按摩減肥療程之後，終於功夫不負有心人，我甩掉了10斤肉。 雖然減了10斤，但是我並不滿足，因為我的目標是把體重控制在100斤以內（鄙人身高163CM）。結束美體機構的減肥療程後我爸跟我說：“我覺得你現在的身材合適了，挺標準的不用再減了，減肥也要有個度。吃還是要吃的，但是也要有個度，別再像以前那樣暴飲暴食的。運動才是最重要的！” 於是，在老爸的支持下，去健身機構辦了健身卡。也是在那裡讓我開始有了這樣一個正確的減肥理念：減肥不是減體重，而是減脂肪塑體型。雖然我在減肥機構減下十斤，但是我體內的脂肪含量依然很高，這也是我為什麼看上去會比同等體重的人要胖些的原因，身體肌肉量太少體脂高，自然就沒有了身材可言。在教練的指導下，我開始了自己減脂塑形計劃。每天的基本任務就是在跑步機上慢跑40分鐘。當然我也開始了正常飲食，其實節食減肥不僅容易反彈，對身體健康也沒有任何好處。人體每天的基礎代謝量在1300卡-1600卡之間，只要每天攝入熱量在這個範圍之間根本就不存在長胖的問題。當然吃什麼能保持在這個熱量之間也很有研究，喜歡吃炒飯、燒烤、洋餐、和油炸食品的人可要注意了，也許你吃的一碗炒飯就能攝入500-700卡的熱量哦。因此，掌握一些基本食物的熱量表還是很有必要的，那樣能多少督促你，讓你在吃什麼和不能吃什麼之間有個把握。除此慢跑之外，我還定時練練器械，這樣能有助於我提升我的骨骼肌，鍛煉肌肉力度。經過半個月的針對訓練，我現在的體重已經到102斤了。雖然與自己預定的100斤目標還有一點距離，但我明顯的感覺身體變結實了不少，以前很多地方突出的小肉肉現在都不見了。教練說這是因為我的肌肉量比以前多了而脂肪量下降了所以身體形狀自然也就出來了。身體變輕了心情自然也很好咯，以前很多小號的衣服現在又可以拿出來穿了，心裡別提多有成就感了!那天表姐看見我，還直誇我瘦多了。 這裡要給那些立志減肥的姐妹們加把氣，只要堅持，方法正確就一定能成功！那些熱量高的能不吃的東西就別吃了。每天鍛煉40分鐘，別總以太忙、沒時間為自己找借口，中午你拖拖拉拉1個多小時也就過去了，下午下班晃晃悠悠再多的時間也浪費掉了。40分鐘不長，只要每天堅持，你也會找到屬於你自己的成就感！姐妹們加油吧! |
