中午時分，在寫字樓上班的王小姐並沒有馬上去吃飯，而是靜坐在辦公桌前做起了吸氣、吐氣。原來她正在進行「瑜伽呼吸法」，集中意念，抵禦食物的誘惑。這是盛行的「瑜伽減肥法」。 伴隨著體檢結果的公佈，我們總能發現身邊刮起的陣陣「減肥風」。有人把健康指數下降歸結為平時飲食結構，於是食堂裡素菜走俏，豬肉無人問津，更甚者將一天三餐改為水果餐。 記者在一家健身館看到，中午有6位女性選擇了空腹練瑜伽。一家房地產公司的劉小姐介紹，長期坐辦公室，不僅會引起脂肪堆積，還會因壓力過大造成焦慮，而焦慮則會將你引向零食。跟別的減肥法不同，瑜伽講究用意念來控制貪吃的慾望。「當我在深沉的靜坐中進入深層次時，焦慮和對零食的渴望會變得不那麼強烈，那些巧克力也會在腦海中慢慢退去。」劉小姐幽默地說。 可諾特營養中心主任吳向明講：「肥胖、高血壓、高血糖和高血脂，本身就是因為不良的生活方式引發的疾病。約70%的人想控制自己的體重。可減肥的首選不是藥物，而是通過合理的飲食調整和適當的運動，這其實說明，更重要的是，人對自己生活方式有意識的自我節制。」 現代化的都市生活徹底地改變了人們的生活方式，物質的豐富，讓人們有更多的本錢和最大的可能滿足自我。想吃什麼就吃什麼，愛吃什麼就吃什麼。可是，這種隨心所欲，往往讓身體付出了巨大的代價。 |