據說如果一個人的手臂比較纖細的話，她看起來的體重會比真正的體重大概少 1～1.5公斤左右。可我偏偏不是上帝眷顧的寵兒，我是如何擺脫蝴蝶袖的呢，下面跟大家分享我的親身經驗。
1.首先自測一下自己是否是蝴蝶袖。如何測試自己是不是蝴蝶袖呢，方法很簡單，檢查自己上臂是否很鬆弛，如果可以晃動，那不用質疑，你必定是該為自己努力一把了。 2.局部瘦身沒有它法，必須通過一定的運動才能達到理想的瘦身效果，下面給大家分享下我每天是做什麼運動來減手臂的，當然你也可以選擇自己喜歡做的運動，只要堅持下來就好。即使是在看電視時順便拿礦泉水瓶練習也是會有效果的 A伏牆挺身 雙腳併攏站立，距離牆面約1.5公尺 兩手貼於牆面，掌心向下，掌指尖相對，手臂伸直 身體慢慢下壓，壓的同時，向外呼氣，挺3——5秒後起身，起身時呼氣： 重複做這個動作30——50次 B手臂轉圈 兩手往左右兩側伸直，掌心向下 手臂以順時針方向轉圈50下 手臂再以逆時針方向轉圈50下
3及時的按摩 做完運動後需要趕緊放鬆，否則很容易長肌肉的，如果大家是想減肥而不是健身，一定要按摩。以揉捏方式進行手臂按摩即可。 4懂得用服飾遮蓋 所謂人靠衣裝馬靠鞍假如鍛煉沒有那麼的效果，那麼不妨先用衣服來掩飾一下，會有意向不到的效果胳膊粗的人不要穿純粹露肩的，或者肩帶的衣服;胳膊太胖的可以穿搭肩樣式的衣服穿七分袖的時候不要系扣子：買衣服以肩膀為準衣服一定要超過最胖的部位這些大家一定要謹記~~~~ |
