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生薑泡澡熱辣燃脂瘦身法

對於從來沒有停止過減肥大計的你我而言，應該早就清楚自己身上的脂肪有多少。而若想減掉贅肉，第一步就是要燃脂。 生薑泡澡瘦身法 ： 選擇老薑去皮約300克，切成片後放入注滿熱水的浴缸中，可同時加入醋或甘油(前者可幫助去除身體角質柔軟肌膚，後者能緩解肌

　　對於從來沒有停止過減肥大計的你我而言，應該早就清楚自己身上的脂肪有多少。而若想減掉贅肉，第一步就是要燃脂。

　　生薑泡澡瘦身法：　

　　選擇老薑去皮約300克，切成片後放入注滿熱水的浴缸中，可同時加入醋或甘油(前者可幫助去除身體角質柔軟肌膚，後者能緩解肌膚乾燥)。泡澡時間在 20-30分鐘，如果覺得水溫太高可起浴休息，採用反覆交替法更利於燃脂瘦身。

　　有利於消耗脂肪的小劑量運動：　

　　有利於腰腹部的體育活動可以每天多消耗250 千卡的熱量，研究發現，跳舞和每天跑步30分鐘是最值得推薦的活動。特別是可以鍛煉到腰腹部的拉丁舞和肚皮舞。另外，多做家務，登樓梯而不用電梯，多步行少坐車，這比那些需要擠出時間安排的運動更現實，更易做到，效果也更顯著。

　　最有效的去脂烏龍茶：　

　　茶中含有可以消脂燃脂的咖啡因和茶鹼，而在所有的茶葉中，烏龍茶的消脂效果則為最佳。建議你在運動或洗澡之後喝500毫升的烏龍茶，可以排毒去脂燃燒熱量，幫助平腹小腹。

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