看好萊塢大片時，常常使我們對那些身材一級棒的女明星們讚歎不已。我們不是美女，但我們不拒絕美麗，學學她們的健身方式和飲食觀，或許會讓平凡的你我也變得生動起來。
擺脫了「湯姆克魯斯妻子」的頭銜， 原來住在紐約的時候，妮可每週都要跟著奧姆瑜伽中心的教練做兩次瑜珈。她常做的是溫雅莎運動式的練習，這個100分鐘的過程，從深呼吸開始，然後是呼吸、屈體、手倒立和頭倒立，妮可都是毫不含糊。 飲食方面，妮可從來不吃白糖、麵粉、油炸食品、含高卡路里的食物，服裝設計師弗萊迪蕾芭曾說過：「她是衣服的夢想，她的輪廓清晰，是一個絕好的衣服架子。」但是像妮可這樣的長腿美女，並不是適合穿所有服裝的，比方說小女孩的服飾就不行，那會使苗條的美女變成離開水的魚。
007邦女郎哈利·貝莉——蝶式擴胸健美 這位好萊塢最有成就的黑人影後，多年來一直保持著她參選美國小姐時的美麗容顏。 貝莉每天做15分鐘的自行車熱身，然後是腹肌練習、蝶式擴胸和腿部訓練，這使貝莉從上到下都氣質非凡。 在吃的方面，貝莉選擇低糖、低碳水化合物的食品，所以雞肉、鮮魚、蔬菜和糙米飯是她的最愛。體形上的完美還需衣服來襯托，這點貝莉做得很好，無痕內衣、緊身長裙和偶爾露出的細腰，貝莉知道怎樣向人們展示她完美的曲線。
霹靂嬌娃黛米·摩爾——騎車練線條 《霹靂嬌娃2》編劇給黛米摩爾安排的驚艷亮相，在三點式泳裝女郎黛米摩爾身上，根本看不到一絲歲月的痕跡！ 黛米早上騎56.3公里的自行車，然後再去舉槓鈴。不過現在這個41歲母親已將練習方法改得溫和一些了，游泳、滑冰、練習瑜伽，作為一個天然食品主義者，黛米已不再受飲食方面的困擾。 一年前，寬鬆的長褲和T恤衫是黛米的標準衣裝。現在重新復出的她已將穿衣格言改為，「如果你有條件，就炫耀它吧！」於是我們看見黛米穿著比基尼、低胸裝和緊身衣的樣子了。
古墓美女安吉麗娜——苦練跆拳道 嘴唇翹翹的安吉麗娜茱麗是一位被很多人渴望，被很多人妒忌的女人，有著一副超完美身材，性感、充滿活力。 安吉麗娜在電影裡武藝高強，看來得歸功於她每星期非常有規律的跆拳道練習。健身教練給茱麗安排了嚴格的健身計劃，包括壓腿、力量練習和有氧運動等項目。 當茱麗感到萎靡不振的時候，她喜歡吃一些低脂肪的肉類食品補充精力，茱麗雖然擁有一個完美的身體，但是沒有「一塊塊」的肌肉。事實上，她看起來很女性化，無論換上工裝褲還是水手服，都很有女人的韻味。 |
