美女們，減肥成功之後，保持更重要哦。來看看這位MM總結的保持苗條好方法吧！ 自述：身高1.66米。最重的時候122斤。現在體重是114斤。我的胳膊和腿上都不長肉，稍微一胖點就長在腰和腹部，穿什麼都不好看。 一.飲食篇 其實我的減肥方法很簡單，一不吃減肥藥；二不節食；三零食照吃不誤；四少吃多餐；五心態平和。最重要的就是調整了自己的飲食習慣，油炸的食物偶爾吃吃，餅乾是堅決不吃。 具體介紹一下: 早上 中午 下午 晚上 二.生活習慣和心態篇 還有就是調整生活習慣和心態。在減肥的過程中心態也很重要。每天照鏡子時，要鼓勵自己。我是這麼對自己說的，還不錯，如果再瘦點就更好看了。呵呵~~不給自己定減重目標，這樣會心理壓力……把減肥很自然的融入每天的生活。 減腰平腹key:調整姿態>>> 我仔細觀察了街上的胖MM，大多數腰和背都沒挺直，給人很庸懶的感覺。不管身材怎麼樣，走路的時候，腰是一定要挺直的，腹部要時時收緊，呼吸時要緩慢悠長，感覺每口氣都流到了丹田。坐久了要站起來伸伸腰背，舒展手臂。就是伸個懶腰也好…… |
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