她曾經為了兩百多斤的體重苦惱不已。經過減肥訓練營7個月的訓練，減肥成功後，她成為一名成功的彩妝培訓師，還是一名兼職模特。她就是2003年非減不可第一階段減重明星王曉璇。她經歷了怎樣破繭成蝶的神奇經歷，讓我們一起聽聽她自己的減肥告白…… 減肥成果:104.5kg → 60kg 減肥感言:要健康的減肥，就要選擇健康的方法。 減肥秘訣:飲食是關鍵，不提倡節食，提倡合理控制飲食平衡膳食。 通過這個階段在減肥營我自身的感受跟體會，也總結出了幾條減肥的小貼士: 1.如果決定要減肥，首先要做好堅持下去的心理準備，切忌半途而廢，反反覆覆。而且不要妄想著一個月減幾十斤，減得快反彈也會很快。 2.改變自己的飲食習慣，盡量少吃或不吃油炸食品和甜食，以前我特別愛吃油炸食品，愛吃薯片，愛吃冰淇淋……，但現在已經基本上告別這些東西了。少吃肉多吃水果、蔬菜大家都一定認可。但是我並不提倡節食，提倡控制飲食。"早上吃飽、中午吃好、晚上吃少”真的是一條箴言哦。
減肥前PK減肥後 3.減肥要從運動開始，運動能夠消耗脂肪，堅持每天一個小時以上的有效運動，可以讓你消耗多餘的脂肪，想要減肥不要給自己任何理由，我忙，我沒有時間，我沒有地方運動，其實任何形式的運動都可以。減肥過程中，不允許在健身房鍛煉的時候我還試過很多運動，比如散步、晨跑、跳繩、都是有效的辦法。 4.我沒有試過其他的辦法，吃藥、針灸、推脂、蜂蜜醋等等，以及市面上正在流行的各種所謂可以快速減肥並不費力氣的減肥方法。覺得沒有什麼科學依據，也不敢盲目的去嘗試。我知道攝入量小於消耗量，就一定可以減掉多餘的肉肉，所以我的辦法是運動+合理飲食。 5.還有最後一點，如果你覺得自己很難堅持下去，就找個伴一起進行吧。 總之了，要健康的減肥，就要選擇健康的方法，並調整好心態，最後切記堅持就是勝利。 |
