剛開始減肥的時候，真的感覺很辛苦，以為不要吃就會瘦，可是這個辦法當然是不行的啊，有段時間搞得我胃總是隱隱作痛，只好作罷。我就在想我要是減出病了，那真的就是得不償失了，我還是採取節食加運動來的安全保險些。
提到減肥，才發現我的飲食習慣存在嚴重問題。為了減肥我不得不戒掉我最愛的甜飲料，包括汽水、灌裝水和自己沖的牛奶及加牛奶的咖啡，我只喝綠茶（最普通茶葉泡的），蜂蜜加檸檬，檸檬水（檸檬水還可以有美容效果，能起到淡化黑斑作用）和白開水。在吃的方面呢，首先就戒掉了宵夜，因為很多人都說減肥的大忌就是晚上九點以後進食，可以前老公每晚總帶我要麼出去吃宵夜，要麼在家煮東西吃，一定要餵飽了才肯滿足地去睡覺。現在想想我能把夜宵戒掉真是不簡單啊。每天正餐就吃得比較少一些，而且吃東西時盡量多咬幾下慢慢吃，讓自己有飽足感。在這期間，我也比較少吃我鍾愛的油炸食品，也盡量少吃鹽或調味較重的食物。再一個就是多吃水果蔬菜啦，而且我的晚餐基本都是水果，這樣我就不怕被餓著了。 光飲食注意也不行，還得運動配合著才最好。我也不是個愛運動的人，但我很喜歡玩水，老公就經常帶我去游泳，因為很多人都說游泳是很消耗體力的，游不了幾下就覺得很餓很累，而且塑身效果聽說很不錯。果然是這樣，我一般游不了兩圈就感覺很累，但我盡量不立馬吃東西，一來一去，想不瘦都難。 我減肥就是遵循一個循序漸進的過程，就這樣耗著，也減掉了十幾斤，現在身材自己還算滿意，不過我還是一直堅持良好的飲食習慣，我覺得減肥其實注意日常生活習慣就可以慢慢做到的。 各位愛美妹妹們，趕快試一試吧！要是你真的瘦了，請把我們瘦身男女網站[ssnn.net]告訴你需要的朋友。 |
