以前上學的時候，每天胃口都特別好，但每天喜歡東逛西逛，所以一直沒有體重方面的困擾。但工作了就不行了，整天對著電腦一動不動，一坐就是一天，加上我本身愛吃零食，不到半年就胖了二十多斤，整個人都圓了，看到周圍同事詫異的目光，我知道我必須馬上瘦下來。
由於心情比較急迫，我便選擇了一個較為極端的減肥方法。早餐最重要，是絕對不能省的，所以我早餐照常想吃多少就吃多少，中餐也照舊，只是份量較之以前減少了一些。關鍵就在午餐以後了，基本什麼都不吃，連水都盡量少喝，不到非常口渴都盡量不喝，這樣保持到第二天早晨。傍晚的時候我會去慢跑一個小時，當然跑完會覺得特別餓的，這時就一定要抵制住食物的誘惑。像我這種比較極端的方法一般不要堅持半個月效果就會很明顯的。 記得當時我是堅持了九天，竟然就減掉了14斤，我當時都不敢相信，可能我屬於胖得快瘦得快那一類型。經過這個階段後自然不必再像之前那樣苛刻地對待自己，晚上可以吃點水果或者酸奶什麼的，也就不會感覺到很辛苦了。但為了鞏固成果，一定要控制好不可暴吃，否則很容易又反彈了，那可就前功盡棄了。經過前面的過程，我基本可以控制自己的食量了，不用多費心，還可以慢慢地瘦一些。 現在我已經恢復到90斤的體重了，一直控制得也比較好，感覺平時注意稍加控制，就不會那麼容易長胖了。 |
