樂活族又稱樂活生活、洛哈思主義、樂活，是一個西方傳來的新興生活型態族群，由音譯LOHAS而來，LOHAS是英語Lifestyles of Health and Sustainability的縮寫，意為以健康及自給自足的形態過生活，強調“健康、可持續的生活方式”。“健康、快樂，環保、可持續”是樂活的核心理念。 很多女生都想很快看到效果，幾天就瘦下來，但以我和自己身邊的例子來看，想要瘦的健康這是不可能的喲~吃減肥藥，80%會反彈，而且我們都不知道它裡面的配方是什麼，誰知道對身體會不會有什麼壞處呢。吃藥反彈的例子在我身邊比比皆是。針灸減肥，效果倒是快也健康，但是我們學生沒錢沒時間，而且針灸不堅持也會反彈的，這個我是親眼見過的。抽脂，別提了，不現實，花錢傷害自己的身體。
網友自創樂活減肥法 想要健康減肥的姐妹們可不能心急哦，減太快對皮膚絕對絕對是不好的，不要到時侯肥是減掉了，皮膚暗淡無光澤，臉色不是蠟黃就是慘綠，男朋友得多心疼啊~更可怕的是內分泌失調，大家都知道了，內分泌失調對女生來說多麼可怕！所以咧~我現在和姐妹們分享我的樂活減肥法~我的方法時間其實也只需要3個月左右就見效了~比起大家一輩子的健康美麗事業，一點也不長哦~而且形成習慣後絕對能保持體重~ 自創樂活減肥法： 好吧~從早餐說起，早上我就只喝豆漿，喝燕麥粥。絕對不可以吃油條一類的油炸食品哦~還有培根之類的肉類，蛋也不能吃油炸的，水煮蛋就很好~喝些清淡的粥也很好。空腹的話喝一杯蜂蜜水或者吃一個蘋果可以排毒美膚哦~這是醫生告訴我的。 午飯，拒絕吃高熱量菜品，多吃白肉和蔬菜，青菜之類的高纖維的蔬菜對排便有好處哦~吃飯前喝一碗湯，不僅養胃，還能增加飽足感，減少飯量。菜品一定不要油膩，對了，如果用炒菜的香香的那個油油拌飯吃時絕對不可以的，那樣會發胖的更厲害！ 晚飯遵照午飯，但是姐妹們要記得，進食時間越晚就越容易在體內堆積，形成脂肪，所以，大家心裡有數了吧，就是清淡清淡再清淡。 宵夜，絕對絕對不要吃宵夜！如果真的餓，就喝碗牛奶或者吃水煮青菜，牛奶是不會發胖的。還可以吃點水果。
網友自創樂活減肥法 要遵守的愛心提示： 關於午飯和晚飯的飯量，第一個月吃以前的2/3，不要一開始就只吃一點點。把自己弄得太痛苦的話，很快就堅持不了，對減肥失去信心。胃是會隨你食量的減少慢慢縮小的，是真的哦。等你胃縮小以後你就不覺得想吃那麼多東西了。第二個月開始就只吃從前的1/2。就這樣維持就好了~不要什麼都不吃喲~ 晚飯的量要比午飯少一點。多喝水，最好喝些花茶，玫瑰+茉莉+檸檬一起泡著喝可以美膚的~ 含糖飲料就算了吧，少喝，最好不要喝。零食要特別注意哦，不要吃了，要是實在忍不住，吃一點點，一點點哦。最饞的話自己弄薏米粥和銀耳粥喝吧~薏米美白去水腫，銀耳給皮膚補水還美白哦~每天做適當的運動，增加皮膚的彈性，不要讓瘦下來的皮膚鬆弛。 網友自創樂活減肥法
我之前就是堅持了一段時間，然後給自己一點點小小的獎勵，比如小小一袋零食，小小一塊蛋糕。然後第二天繼續減肥。 其實減肥沒那麼痛苦，只要方法得當，加上你的毅力和恆心，就會變成窈窕**的~我就是用這套減肥法從53KG減到現在的42KG，而且保持了3年了，沒有發胖過。希望姐妹們看了我的方法後能有用~ |
