年方28的某小姐“我”，已經在減肥戰線上奮鬥多年，談不上經驗老道，也頗有些心得，今天拿來和大家分享一二，講不好可以鄙視我，千萬不要丟墨水瓶、辣椒水。
辦公室10分鐘輕鬆減肥不是夢 很多人減肥都喜歡興師動眾，首先嚷嚷的天下皆知，然後在眾人的矚目下天天絕食，夜夜運動（下了班跑健身房），極像某位過氣台灣領導人的作風，另有部分人，手持一把五顏六色的膠囊、丸、片，不管他們是否通過國家藥監局的檢驗，統統塞進嘴裡。前者的行為雖然算不上健康，至少不至病、致命，後者的就難說，其實從我多年的經驗來看，減肥是需要時間的東西，如果想要迅速瘦身，就需要抓緊一切時間，因此，有時間坐在辦公室為什麼不好好利用它，非要等到下班瘋狂運動呢，今天我來推薦幾種辦公室就可以完成的運動方法，可以幫助大家做局部瘦身哦! 一、瘦小腿，小腿的肉肉很不好減掉，我曾經試過運動，結果發現跑步會讓小腿的肌肉糾結成塊，好恐怖，做瑜伽倒是可以拉伸小腿可是太浪費時間啦，後來我發現不斷的踮起腳尖就可以達到瘦小腿的效果，首先，我們保持正姿坐在辦公室的凳子上，然後並起雙腳，用力提起腳跟達到自己的極限，期間保持腳尖著地，保持這樣的姿勢10秒鐘，你自己數十個數也可以，然後放下，再抬起，如此反覆10次為一組，每天做5組到10組即可。
辦公室10分鐘輕鬆減肥不是夢 二、瘦腰，腰是女生的重要部位，不需要我多說大家都知道他的重要程度，腰部也是辦公室一族最頭疼的部位，大部分運動都不容易瘦到哪裡，可是卻是辦公室一族脂肪堆積最嚴重的部位，下面來介紹瘦腰方法，依然是正姿坐在凳子上，舉起雙手，曲手肘使雙手平放在胸前，就好像很多做操的動作一樣（自己想像一下），左手臂帶動上身轉向左面，此時臀部以下均不能動，轉到左邊達到身體極限時保持5-10秒鐘，依個人情況而定，然後同樣的方法轉向右邊，左右邊作為一組動作每天可以做50組左右，這個扭轉上身的動作不但可以瘦腰，還可以幫助腰椎運動，對於腰椎不好的人群非常實用。 三、瘦臉，很多女孩子看著腿很粗，身材也不好，可是長了一張瘦臉，就會讓人將他們列為瘦人一族了，這些人很多是天生的，臉是比腰更難瘦的部位，因為運動不到這裡，很多人說吃口香糖那完全是謬論，而且口香糖也不是很健康多數含糖，對牙齒嚴重傷害呀同志們。現在的瘦臉產品很多，有一些真的很有效果，所以不反對大家用輔助瘦臉器材減肥，我這裡有個更有效還免費的方法，舉雙手放在兩腮處，基本動作就像用手托住臉一樣，大拇指放在下巴到耳朵的部位，就在腮骨下面，微微用力向內按，保持這個姿勢5-10分鐘，每天堅持，不出一個月你會明顯發現你的圓臉變瘦了，這個動作夏天做最合適，因為是通過手部的加溫達到瘦臉的效果，大家不妨試一試，我可是靠著它騙人多年啦，哈哈笑一個。 以上就是幾個簡單的局部瘦身方法，因為都可以在辦公室或者家裡完成，也不需要花費錢財，推薦出來大家分享，希望每個女孩都可以瘦瘦的、美美的。 |
