減肥俱樂部

我現在是一個孩子的母親了，在孕期由於沒有妊娠反應所以特別能吃，而且是專吃肉的那種，所以體重當然也是一路飆升，從120斤一直到166斤，我的身高是1.66米。我一直想控制體重，可是總怕肚子裡的孩子缺營養，所以也就放任了。到我生下女兒之後，體重還是150多斤，生完孩子之後，可把我愁壞了，不過我看書上說母乳中有20%是來自母體的脂肪，所以產後我堅持母乳餵養，剛開始奶水不多，而且還局奶，找人給活，效果還是不太好，但為了我這身肉，也為了孩子，我堅持一個原則就是讓孩子多吸，最後終於功夫不負有心人，從月子裡出來後，小孩基本就不用加奶粉了。

在頭半歲的時候，我的飲食還是要營養豐富的，因為要給孩子營養的乳汁，每餐都會有一碗營養湯。我的體重在這一階段沒有太大的變化。
在半歲過後，我的營養湯就停了，因為這個時候孩子可以吃一些雞蛋糕和米粉、麵條之類的了，所以奶水並不是主食了。我的減肥計劃是在這個時候開始的。

每天早餐一碗粥一個饅頭或吃麵條，以清淡為主，量是以前的三分之二，不能多吃。

中午吃炒青菜，有肉菜的時候要少吃，只能吃兩塊，米飯一小碗。

晚餐同中午一樣，但記住一定要少吃。

這一時期的飯菜就和家人吃的一樣，不用特殊做，飯量要有所控制，不能多吃，另外水果等零食也不要吃。水可以多喝。

這樣，你吃的少同時小孩又吃奶雙倍的消耗就會使你的脂肪快速減掉。到一歲的時候我的體重就到了105斤了，而且皮膚也不顯得鬆弛，因為這是長達半年結果。

對於要做母親和准媽媽們，我的經驗告訴大家，在孕期的加強營養不要怕胖，你這個時候的脂肪是為孩子存的，為了寶寶的健康和你的身材要堅持母乳，每一個母親的奶水都是夠寶寶吃的，所以剛開始不夠的時候也不氣餒，要堅持堅持再堅持，要相信自己能行的。除此之外，在孩子半歲之後一定要減少飲食量，為了美麗的衣裳，加油吧！我就是最好的例了。