聖誕節時，我和高中時的姐妹們聚會。十多年不見，姐妹們是又長年齡又長膘，個個都很福態。本來三十掛零的女人長胖是常事，但是她們發現身高160cm的我，胃口不錯，體重還比學生時代輕了些，只有50kg多點，就軟硬兼施地逼我說出保持苗條身材的絕招。
其實呢，我的絕招很簡單，都是些大家耳熟能詳的方法，只是沒在意，沒去堅持罷了。 第一招：早睡早起，保持充足睡眠。我習慣在11點以前上床睡覺，早上6點半起床，連節假日也不熬夜不賴床。 第二招：早飯不可少。保持身材不是要吃得少，是要攝取合理的飲食。 第三招：以步代車。我上下班都選擇步行，平均每天步行時間為1小時，而且堅持穿5cm左右的高跟鞋走路，這樣不僅可以瘦腿，還能起到收腹挺胸的作用。 第四招：不吃零食，多吃蘋果。蘋果不僅有瘦身、降血脂、防癌等功效，吃蘋果時慢慢咀嚼，還能起到清潔口腔的作用。 第五招：睡前一杯牛奶，起床後一杯淡鹽水。牛奶有利於睡眠，早上起床後空腹喝杯水，清洗腸胃，有利於體內毒素的排出，自然保持苗條身材。 姐妹們聽完我的分享，一個個懊惱不已，原來都怪自己貪睡、貪吃又懶惰，才長成了貴妃樣。哈哈 各位愛美妹妹們，趕快試一試吧！要是你真的瘦了，請把我們瘦身男女網站[ssnn.net]告訴你需要的朋友。 |
