提到減肥，大家肯定首先想到的就是女刊了，雖然很多人都覺得女刊其實就是一個廣告媒介，不過不得不承認，女刊確實開創了粉粉代餐減肥的革命，其實本人對女刊也沒啥好感，偶爾無聊時就隨手翻翻，看看有沒有什麼新的推薦，然後找到關鍵字就去網上看看大家的評論，如果好的話我就去試，當然也走了不少的冤枉路，像啤酒酵母粉苦瓜粉魔芋粉之類的，大多數效果都非常小，可能和我的沒堅持也有關係，好在價格都不高，對於平民百姓來說還是試得起的。 最近在網絡上看到了很多新的減肥方法，心裡的毛毛蟲又忍不住復甦了，尤其是一坐下，那好幾圈的肉肉時刻打擊著偶脆弱的心靈，這次一定要減肥成功，不過結果還算令我滿意，不廢話了開擺嘍！ 先報家門，鄙人身高163cm（穿5cm的高跟鞋以後的），減肥前108，減肥後96斤。瘦的不多，不過有胸有腰又屁股，氣色還不錯，沒有傷元氣。要知道很多靠晚上不吃飯白天節食的那種，瘦是瘦了，胸沒有了，屁股也沒有了，氣色也差了，嚴重的yj都不規律了，所以比起來我還算是幸運的呢。 減肥以前，無論你打算用什麼減肥方法，必須遵守以下4個原則： 1.不吃零食。 2.不熬夜保證規律的睡眠。 3.少吃肉類油膩油炸燒烤等食物，kfc、mdl尤其戒掉。 4.保證每天晚上運動半個小時以上，什麼都運動都可以，實在不想運動就在家裡原地踏步走。 否則就算你吃了天好的減肥藥也不行，吃了睡，睡了吃能不胖呢？佛約，你不胖讓誰胖呢？
第一個方法是每天喝3杯玄米茶。 起源於日本，好像現在在日韓比較流行，尤其是經常坐在電腦前面的這些小白領們，吃完飯就坐著消化不好的這群人們喝的比較多。 成份是綠茶和玄米的組合，玄米也就是我們吃的糙米，因為加工少不精，所以營養成分還蠻多的。 原理和之前女刊推薦的其他減肥粉粉差不多，熱量比較低，成分中富含VB和礦物質，其中的VB與脂肪代謝有關，所以堅持喝的話可以緩慢消脂。 以上是官方語言，下面分享下我使用的心得： 每次一小袋，喝起來還是很方便的，就平時當茶喝就行，有的人喜歡喝綠茶有的人喜歡喝花茶，我喜歡喝玄米茶，玄米茶沖水以後，茶看起來很清，味道和大麥茶的味道有點像，因為都是有米的成分嗎，有一種綠茶和香香的米被炒過的味道，比起其他茶葉的苦來說這個比較香，而且和同一類的女刊推薦的其他粉粉相比，這個味道要好喝很多，不過雖然打著瘦身的旗號，我喝了整整一個月只瘦了2斤，真的是非常的慢啊，不過令我比較意外的是這個對胃寒有很不錯的效果哦，之前我看中醫的時候，那個大夫說我胃寒，所以很容易嘔吐，聞到點什麼味道都想吐，吃東西消化也不太好，沒什麼食慾，就是脂肪吸收到挺快，吃點東西就長肉，其他的營養成分不吸收，喝了這段時間以後，明顯我感覺自己吃飯比原來香了，也容易消化了，胃裡也沒那麼難受了。 因為喜歡這個味道，雖然後面還試用了其他的減肥方法，不過喝玄米茶的習慣是養成了，到現在我還是每天習慣泡兩杯這個喝，就算不減肥用來保持體重也不錯哦。
第二個方法是每餐前吃番茄粉 俗話叫西紅柿，這個我愛吃，估計很多人都愛吃，也經常吃，聽老人們講，世界上最有營養的炒菜就是西紅柿炒雞蛋了，不知道有沒有科學依據哈。 成分就是西紅柿磨成粉。 原理也是熱量低，富含番茄紅素，據說可以刺激雌性激素分泌，達到減肥豐胸的效果。 不廢話了，說說我的體驗結果吧： 吃法比較複雜，最簡單的就是番茄粉加少量牛奶捏成丸狀，餐前吃4顆。如果想減肥的話最好加入芝麻糊一起吃。味道和其他的苦瓜粉之類的比要好喝很多，酸酸甜甜的，不過和生吃西紅柿來說就差點了，畢竟吃了這麼多年的原味了，先入為主嘛，減肥的效果是一點也沒有，不知道是不是和玄米茶有點克哦，單喝玄米茶我還瘦了2斤，用這個和玄米茶一起喝，連玄米茶也沒什麼效果啦？我本身就挺胖的，所以胸部本身也不算小，所以也沒看出什麼豐胸的效果來，只能說不適合偶這個減肥方法，另外建議大家要用這個方法減肥的乾脆直接吃番茄好了，價格便宜還方便，直接吃就行了，買了粉自己還要做成丸子真的是很麻煩覺得不划算，不划算。
第三個用禾良神食糧生食粉早晚代餐 這個ms也是從日韓那裡流傳過來的，聽說好多明星像是李孝利啊宋慧喬啊都是用這個生食代餐瘦下來的，我就比較好奇，那邊的人為什麼沒事就愛研究這個，難怪那邊瘦人比較多呢。 成分是多種粗糧像玉米燕麥黃豆菌類蔬菜一起磨成的粉粉，好像要20多種植物呢，種類多所以含有的營養素啊維生素礦物質啊種類也多，怎麼吃都不會造成營養不良的問題。 原理是熱量低，吃了以後又飽腹感，因為成分多所以其中的一些成分可以調理脂肪代謝，緩慢的消耗脂肪轉化為熱量給我們消耗，同時富含粗纖維，可以排除體內的垃圾，調理便秘。 以上也是官方語言，下面說我的體驗結果： 吃法呢比較簡單，用溫水一沖就可以喝了，對於偶這個懶蟲來說非常的方便，當早餐的話2分鐘就搞定了，還可以把時間騰出來給睡覺用，味道呢生生的，稍微泛點甜味，要不然怎麼叫生食粉呢？不過有苦瓜粉的前車之鑒，我現在吃什麼東西都不覺得難吃了，而且我喝了幾次以後發現這個粉粉的粉質要比女刊推薦的苦瓜粉啊魔芋粉啊啤酒酵母粉啊要細，摸起來也很光滑，喝起來有種綢緞的感覺，一點也不澀，所以還是比較容易下口的。 前面說了喝生食粉的同時我是和玄米茶一起喝的，所以這一個月我從106斤瘦到96斤，這10斤的肉應該是這兩個共同的功勞，估計玄米茶和這個生食粉是應該是相輔相成的吧，所以減肥效果要比別好還快，難得的是瘦下來以後胸部和屁股都沒有縮水，所以塑身的效果還不錯前凸後翹的，有的減肥方法就是瘦下來的同時胸部和屁股都一起瘦了，成了電線桿也見得好看啊。
第四個玉米須茶 這個對於浮腫性的肥胖是有效果的，就是傳說中的虛胖，不過ms它更大的作用是消腫降糖，我買的是很以為是減肥的呢就和玄米茶一起買了，回來一看是降糖的，開包嘗了嘗，味道還不錯，有甜味，就給老媽了，她老人家這兩年可是趕上了大好時光，整一個高血糖出來，所以以下感受為老媽口述，本人代筆，如果jms中有水是浮腫性的肥胖的、親人中有糖尿病高血糖的可以參考下： 成分呢就是玉米穗穗，估計農村裡的娃都知道那個東西長在玉米粒上，用葉子包著的那個須，充分吸收了玉米本身的營養，所以原來我們總是吃完玉米就把這個扔了是多麼的浪費。 原理是這個東西利尿性平，所以可以涼血、洩熱、消腫。 吃法也很簡單，買的是袋包裝的直接熱水沖服就可以了，如果是家裡自己種玉米的，可以把這個須加水煮，煮出來的水喝了叫龍鬚茶，估計兩種效果都差不多，味道稍微有點甜，沒什麼味道，想要好喝一點可以放點菊花，連著吃兩個月，效果就明顯了，我媽媽喝了一個月的時候還沒什麼感覺呢？到第二個月的時候我都看出她明顯沒原來那麼胖了，手上腳上的水腫明顯消了，在醫院的時候，血糖也沒那麼高了，現在她還堅持喝呢，後來我試著喝了幾次，效果不理想，我是肉很瓷實的那種胖，就是肉多的使勁摁也沒什麼彈性的那種。 |
