生完小寶寶，我的身材問題真是讓我一個頭兩個大，眼看著老公每天把目光聚集在我女兒的身上，讓我不免有些“吃醋”，於是照顧寶寶之餘，我便開始進行瘦身。
產後體形和體態的恢復，需要半年至一年的時間，要知道產後恢復體型的最好時期是餵乳期，所以從生活到飲食，從休養到鍛煉，要加以綜合調理才能達到較為理想的水平。 但是產後瘦身是有一定依據的，不能盲目求快，否則會對身體造成傷害，生育後不久就做一些減肥運動可能會導致子宮康復放慢並引起出血，而劇烈一點的運動則會使手術斷面或外陰切口的康復放慢，一些關節特別容易受傷，剖宮產的媽媽情況會更加危險。提醒大家，順產的媽媽產後4～6周可以開始做產後瘦身操，剖宮產的媽媽需要6～8周。個人建議練習瑜伽，每天練習15—30分鐘，瑜伽的好處多多，不但對矯正身材很有效果，而且還能排毒調理腸胃，達到內在平和外在優雅的狀態。 產後減肥食物選擇上， 要選擇廣泛多樣的健康食品，以保證有足夠的維他命和礦物質。在進行瘦身計劃時，也要 補充多種維他命。為了有足夠的乳汁供應，每天需要額外攝入500卡路里能量，切記不可產後就開始節食。 演藝圈裡有很多明星媽媽在產後都能快速的恢復身材，看看辣媽小S，她的產後身材是大家有目共睹的，她實在產後選擇塑身內衣，小S從產後開始就天天穿調整型內衣，一穿就是一整天。除了可以保護因為剖腹生產的傷口不至於裂開，還可以雕塑腰身。 媽媽們都想要擺脫產後的臃腫體態，但是不可心急，要慢慢調理，產後辣媽一起加油了，恢復性感身材，做個完美女人。 |
