秋去冬來，冬天一到，棉衣一裹，讓許多渴望減肥卻又意志不堅定的懶女人有了偷懶的借口。“冬天嘛，不用減肥，等到春天再說吧。”這樣的想法很容易造就明年春天的一個“大胖子”。他們忽略了最重要的一點，冬天才是最佳的減肥時機。因為冬季人處於寒冷狀態中，人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多的多。
第1招：針灸減肥 針灸減肥屬於中醫治療範疇，其主要是通過針灸對各個減肥穴位的刺激，進行辨證實施，疏通經絡，調節氣血平衡，同時可直接破壞脂肪細胞，使體內的脂肪細胞數量減少，並可抑制食慾從而達到減肥效果。 點評：這種減肥方法操作起來非常簡單，美容師會根據肥胖者的不同特點不同部位從而有選擇性地扎針。針在體內停留40分鐘，眾多穴位在針的刺激下，經絡便活躍起來，加速了血液循環，同時釋放出體內的熱量，達到減肥目的。在操作正常的情況下，治療者會有一點點酸、脹、麻的感覺，針灸完畢後，這種感覺就會消失。 第2招：運動減肥法 運動減肥是科學、綠色的減肥方法，肥胖者通過一定的有氧體育運動使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，減肥效果越明顯。最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。 點評：不同類型的運動都可幫助強身健體，但若單純以運動來減肥，可能相當艱辛，因為要消耗1公斤脂肪的熱量(即約7000卡路里)，則必須進行175個小時或以上的慢跑、騎腳踏車、跳有氧舞蹈、走樓梯等運動。因此必須與健康飲食配合，更要防止因為停止運動而帶來的反彈現象。
第3招：吃出苗條身材 吃在減肥上的作用眾所周知，但你知道嗎?有的食物可以助你減肥。 1.“辣”出新陳代謝：辣椒含有的辣椒素能促進新陳代謝，有助於燃燒熱量和瘦身。辛辣食物能增加體溫，從而加速新陳代謝。 2.蘋果抑制食慾：蘋果含有豐富的果膠pectin，是一種能抑制食慾的水溶性纖維。果膠能減慢消化過程，令飽滿的感覺更持久。 點評：單一的食物減肥方法效果並不是特別理想，而且容易反彈，如果能結合有氧運動會更理想，但要持之以恆。有腸胃疾病的人群不適宜用此方法 各位愛美妹妹們，趕快試一試吧！要是你真的瘦了，請把我們瘦身男女網站[ssnn.net]告訴你需要的朋友。
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