減肥俱樂部

按照這個快速減肥食譜，只須7天就可減重４－７公斤。在快速減肥食譜中最重要的一點是照食譜所介紹的配料煮出減肥湯。如果七天之後還想繼續減下去，只要重複這一食譜即可。如果中間停了一天打亂了飲食安排，則必須重新開始。 減肥湯的原料及製作方法如下：准...

有沒有不用受苦的減肥方法？其回答當然是肯定的。那就是利用嬰兒吃的奶粉的「奶粉減肥法」。簡單地說，就是利用奶粉代替飯，使你的身體合理、輕鬆地瘦下來，這是一種很好的減肥方法哦。 有很多人曾嘗試過很多方法，但都失敗了，那麼不妨試一試這種方法吧。...

終於準備好一切婚前繁瑣的事情。放下心情來看看四周，幸福充滿整個身體。一個華爾茲舞步優雅的旋轉到鏡前，突然發現自己已經「心寬體胖」，原來苗條的腰肢已經有了「小嘟嘟」肉，還有時間嗎？頓時擔心起來……不用緊張，一切還有時間，只要試試小編推薦的婚...

1.蛋白瘦身法 日本流行的減肥法之一，最早期的蛋白減肥餐單只有烚蛋和蔬菜，經過多年演變，今天的蛋白減肥餐單還多了魚、蝦、粉面飯等。其實蛋白所含的蛋白質很豐富，與一般瘦肉所含的蛋白質幾乎一樣，成年人可配合大量蔬菜，減少肉食，每天可吃5至6隻蛋白。...

對於女生來說，最痛苦的事情莫過於為了掩飾自己的臃腫體態。減肥往往需要一個漫長的過程，其間所付出的不只是汗水、忍耐，還有時間。但是在這個快節奏的社會裡，要減肥的女生們可沒有那麼多時間了。 如何才能在最短的時間裡恢復往日漂亮的身段呢？對美眉們來...

窈窕身材吃出來 吃什麼既滿足口福又能減肥呢？以下三款瘦身菜可試一試。 菠菜配大蝦： 用開水把菠菜快灼一下， 瀝干水分裝盤疊成菠菜卷，在頂部放大蝦，最後淋上適量的法芥南瓜汁即可。 菠菜大蒜批： 將菠菜、大蒜、洋蔥切成細粒，用橄欖油炒香，再慢慢加入...

在分秒必爭的社會，人們大多缺乏運動，所以容易 有肚腩 及下身 肥胖 。本食譜提供之營養菜單，可幫助有需要人士，效果可能不太顯著，但每月約可減 4－5 磅。 早餐 A、麥皮一碗 脫脂奶一杯 B、蘋果三個 清茶一杯 C、香蕉二條 綠茶一杯 D、提子麥包一個 烏龍茶...

每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麵包及咖啡飲料，一個星期就可以收到減肥效果。 雞蛋減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂，它是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒，從血管排出後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保...

又到了春暖花開的季節，窩了一個冬天，女孩子們往往一到春天，才發現身上又多了一圈肉肉，於是，減肥大戰又開始，什麼減肥茶、減肥藥恨不得一起上陣，更讓那些饞嘴女孩受不了的是，如果減肥就得抗拒肉、奶等美味的誘惑，這真是一件很讓人惱火的事。其實只要...

OL減肥需要戒除的7種食物：西點、油條、臘腸、加糖鮮搾橙汁、烤肉腸、方便面、薯條。 1.西點 西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了...