減肥俱樂部

材料： 1、紅棗10顆 2、玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵(最好是買已經打碎的，比較能沖煮出味道) 3、山楂10克（大約8-10片） 4、枸杞子15-20顆 5、荷葉粉25克，大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉) 6、檸檬半個:實在沒有用四分之一個桔皮（10克）代替 7、白...

簡單的減肥方法 你聽過用豆漿來瘦身嗎！在便利商店隨手就可以買到的豆漿，其實對於減肥很有幫助。 為什麼光飲用豆漿就能達到瘦身效果呢？其實，從開始飲用到吸收消化，豆漿中所含的營養成分都不斷地在幫助燃燒脂肪！在消化吸收的幾個階段中發揮瘦身力。 豆漿...

生薑紅茶減肥法 推薦生薑紅茶減肥法，排泄功能會因此加強哦，而且可以在茶內加紅塘和蜂蜜，習慣甜食的mm也很容易接受。習慣了之後，平時早飯只喝生薑紅茶，減肥效果會非常明顯。 適合人群：經常手腳冰涼的mm、減肥過程想吃甜食的mm、很難讓自己休息2天的mm、...

1、吃出苗條 不少女性，由於長期坐辦公室，壓力大，活動量小，引起身體肥胖。辦公室女性除了加強運動外，飲食上適當調理，也會吃出苗條。下面是幾款瘦身菜單。 ●雙菇苦瓜絲 原料：苦瓜150g，冬菇100g，金針菇100g，姜、醬油、糖、香油適量。 製作方法：將苦...

? 近年來，吃素的飲食風尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃素當成了習慣，希望借此達到減肥的目的。不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥有幫助。不過，最近醫學界對素食的研究證實，女性經常食素不吃米飯，不但會越...

追求纖瘦的體形給所有無肉不歡者擺出了難題，其實滿足無肉不歡者的口欲和追求健康是可以統一起來的。 水煮清蒸肉熱量比炒肉少一半 減肥的時候也應該吃點蛋白質、脂肪，否則，瘦是瘦下來了，體質卻差了。所以，減肥期間的飲食要注意蔬菜、水果、肉類、糖類合...

搾豆漿後剩餘的豆渣中含有豐富的營養成分，以纖維素和蛋白質為主，其中的大豆纖維是最理想的膳食纖維。而燕麥片富含蛋白質、纖維素、鐵等礦物質，維生素B，E含量也甚高。將豆渣配以燕麥片和椰汁煮成粥品，香甜可口且健康低脂，營養豐富，還易於消化吸收，尤...

● 醋不能調節血液酸鹼值 不少人每天喝醋養生，是因為相信醋在口感上雖是酸性，進入人體卻為鹼性食物，所以能調整血液的酸鹼值，讓人不容易生...

告訴你一個好消息：你可以正確喝瘦身蔬菜湯，且又能免於吃素的煩惱。棒吧？想要去除多餘的脂肪，其實沒有想像中那麼困難，只要你在煩忙的生活中，撥出一點的時間給自己的BODY，為自己做做好吃的蔬菜湯，你的美麗便能手到擒來。 千萬別告訴我你是個烹飪大白癡...

五榖飯+蔬菜+主菜沙朗牛肉+水果 總熱量：434卡 食材： 糙米+薏仁+燕麥共一碗（90K） 高麗菜100公克（33K） 沙朗牛排100公克（250K） 西瓜250公克（61K）蒜仁片一粒 調味料： DOP 橄欖油二匙（或特級橄欖油）、 蠔油適量、鹽、黑胡椒適量。 作法： 1.將糙米+...