減肥俱樂部

7日瘦身湯 相關鏈接： 七日瘦身湯（完全配方） 原始體重 159cm 63kg 小志買來大筒爆米花和可樂帶我看電影。他盯著屏幕說：「這是我買給你的最後一筒爆米花，請帶著感恩的心吃慢一點。」他話音剛落，我嘴裡的可樂就嗆到鼻子裡。從電影院出來，小志塞給我一張A...

相關鏈接： 1周減5KG 美味雞蛋瘦身法 每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麵包及咖啡飲料，一個星期就可以收到減肥效果。 雞蛋減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂，它是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒，從血管排出後為機體所利用。雞蛋還...

比華利瘦身法與只攝取蛋白質的皇帝瘦身法正好相反，極大限度地限制攝取蛋白質和脂肪，並以碳水化合物為主。因為女性雌激素分泌旺盛，所以臀部、大腿等下半身部位比較肥胖。 比華利瘦身法 肥胖的主要原因是過多地食用脂肪和碳水化合物， 所以限制脂肪和碳水化...

減肥是時下健康領域出現頻率最高的一個詞，在好萊塢裡情況更甚。她們的獨門修身秘技，多是歐美大熱的減肥飲食指標，現在為大家逐一披露，好讓大家從中偷師。 安吉麗娜-茱麗：一日食六餐 最性感的安吉麗娜-茱麗曾有過兩個月減去8磅的經歷。除了不斷做運動keep...

減肥方子如下 材料： 1 紅棗10顆 2 玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵(最好是買已經打碎的，比較能沖煮出味道) 3 山楂10克（大約8-10片） 4 枸杞子15-20顆 5 荷葉粉25克，大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉) 6 檸檬半個:實在沒有用四分之一個桔皮（10克）代...

「喝優酪乳加綠茶粉能減肥，一月減十斤...

絕食減肥不如節食瘦身 你從沒暴飲暴食嗎？你從沒吃過諸如奶油一樣的高熱量食品嗎?你從沒對零食感興趣嗎？脂肪細胞正是在你無意識的狀態下悄悄變大。所以要減肥，飲食是第一關，絕食不是上上策，節食減肥才是良策。 節食與極端節食 人活著，靠什麼？靠熱量。...

紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。 據測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營養成份。如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅...

對於懶一些的減肥MM來說還是喜歡飲食減肥，而如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材？這裡，我們推薦的三日瘦身食譜，3天內很有可能減掉6斤哦，只要你堅持下去。 第一天 早餐 ——西柚半個、花生醬2茶匙、麵包1片、咖啡1杯 午餐 ——吞拿金槍魚罐頭1...

開始減肥後，為你制定的食譜每天不到1000卡路里，習慣以後要降到400-500卡路里。一般推薦普通成人每天的熱量是1,800-2,000卡路里，但是由於零食和快餐，大部分人會輕易超過這個標準。 吃了一點都不頂餓的一個巧克力含有的熱量就達450卡路里。不減少零食的話...