減肥俱樂部

女人們最在乎的莫過於身材和相貌了，相貌是可以後天修飾的，而身材卻是最難解決的，除了穿對合適的衣服，身材生下來是什麼樣就是什麼樣，想要改變基本上不可能，所以，身材是女人首先要重視的。胖是美麗的頭號天敵，女人們都懂得這個道理。美麗7分靠身材，不...

擁有迷人的「S」曲線是每一個女人的夢想，也是展現魅力與自信所不可或缺的。那麼，究竟怎樣才能造就並長久保持苗條身材呢？服用藥物、過度節食、不當吸脂……諸如此類不健康的瘦身方法已給女性帶來太多困擾和身體損傷；而僅僅依靠鍛煉，又使忙碌的白領女性望...

炒米減肥粥 一周 瘦3斤 清晨篇 1、換掉橙汁吃橙子 扔掉你早上喝的1杯橙汁，這相當於140卡路里，吃一個完整的橙子，新鮮橙子的熱量只有45卡路里，這樣就可以減少95卡路里的攝...

俄羅斯科學家發現，肥胖患者如果吃一定量的菜花，在不長的時間內，即能起到減肥作用。 花菜營養豐富，含有胡蘿蔔素、核黃素、維生素及蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷等，每100克所含的維生素C是 圓白菜 的1倍多、茴香的2倍、韭菜的3倍。 花菜營養豐富、柔嫩可口、...

最近看到有關金喜善的報道，一般23-25歲的女生標準體脂肪只有19-24，這位美女只有15，可謂超瘦版。 標準體 脂肪：體重指數BMI=體重(kg)÷{身高×身高(m)} 金美女的飲食紀錄： 起床後： 花草茶1杯+不去渣蔬果汁1杯+玫瑰花茶1杯+棗子2個+普洱茶1杯+蘋果1個+決...

蘋果 三日減肥法 坐在記者面前的武靨，身材苗條，1.77米的高個子，走起路來輕盈盈的，像只快樂的蝴蝶，飛來飛去。 但她不說，外人絕對想不到，她的體重曾高達170斤。她發發狠，愣是在3個月內，將體重減到100餘斤。 武靨是北京賽區選手，新絲路公司旗下的簽約...

早上只喝酸辣湯容易營養不良，而且空腹進食易刺激胃黏膜 目前不少女性盛行喝酸辣湯減肥。「酸的辣的肯定幫助消化，能迅速瘦身，早上起來什麼都不吃，喝一碗酸辣湯就行了...

牛奶：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。 韭菜：韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排...

黑米 減肥 一周掉10斤 中國農業大學食品學院副教授范志紅：所謂黑米減肥法，就是除了黑米製作的食品什麼也不要吃，正如蘋果減肥法要求天天只能吃蘋果一樣，屬於單調食物減肥法。 黑米作為減肥惟一食品的優勢是明顯的。它煮成粥之後口味不錯，可接受性良好，...

食譜內容如下： 第一天 早餐 黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑 1/2個柚子或者柚子汁 1片吐司加一湯匙的花生醬 午餐 1/2 杯金槍魚 1片吐司 黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑 晚餐 3安士瘦肉或者雞肉 1杯青豆或者四季豆 1杯...