減肥俱樂部

第一款：加味綠茶 材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。 做法:1、取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7~8分鐘；2、將鳳梨片與葡萄粒搾成汁；3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攔勻即可。 功效：能溫和、安全地促進肌膚新陳代謝...

一說到維生素C，很多人馬上會想到綠葉蔬菜、鮮棗、沙棘、檸檬、獼猴桃等新鮮蔬菜和水果，您有沒有想到豆芽？豆芽含水分較多，含熱量較少，不易形成皮下脂肪堆積，常食有助於減肥。 推薦：綠豆芽減肥 不少人會經常食用綠豆芽，只因它經濟實惠。但很少人知道綠...

週一：木瓜 黃色水果 週一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛！今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，哪裡顧得上補充什麼營養啊，就做一杯「橙色心情」吧。據說鄭秀文、 林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。...

要想在一周內減掉1斤體重，就必須要在這7天內消耗掉3500卡路里的能量，也就是每天要消耗大概500卡路里。如此說來，你每天攝入的能量必須比消耗的能量要少500卡路里。塑身之方可謂數不勝數，而這當中，最適合成熟Lady的方法，你可以從下面這些小竅門做起。 刮...

一般來說，蔬菜的 水 份、纖維素含量高，熱量又低，所以幾乎都有減肥的效果，但其中仍有幾位瘦身效果特佳的佼佼者，是想減肥的你不能不認識的喔！此外，除了蔬菜，還有什麼 食物 可以在減肥時助你一臂之力呢？快來瞧瞧吧！ 常識：減肥食物如何選擇 1、不要用...

荷葉 減肥 掉肉十幾斤 荷葉茶製作方法： 材料： 荷葉（中藥的藥店裡就有） 製作： 荷葉撕成一小片小片的，放到杯子裡，倒上熱水，蓋上蓋子，不燙的時候就可以喝了。具體泡多少要看自己的口味喜好，我是泡到有茶水的顏色就可以了。 適合人群： 身上的脂肪比例...

千萬別告訴我你是個烹飪大白癡(或是大懶蟲)。我們非常瞭解你的需求，這道7日瘦身蔬菜湯，根本就不須要任何烹飪技巧，營養師已把營養量全面顧及，名廚又把美味給加了進去，你還不動口，更待何時？ 星期一：香菇高麗菜湯 早餐 ：1.全麥花生土司四片、花生醬1茶...

北京電視台主持人王芳特別推薦 用碳酸飲料減肥，可謂是北京電視台主持人王芳的獨家秘笈，她自製的「苦瓜蘋果汁」減肥飲品，完全可以讓人踏踏實實地享受碳酸飲料的美味了。 也許很多朋友會質疑，碳酸飲料含糖量較高，怎麼能作為減肥飲品呢？之所以要與苦瓜搭...

現在這個社會崇尚比正常體重還要纖瘦的體形，這給所有無肉不歡者擺出了一個難題，是滿足口欲乎，還是追求健康乎？今天，我們就來看看想一月減肥30斤的人們應該怎麼吃…… 星期一 早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮雞蛋1個 午餐 ： 米飯2兩 番茄茄 黃瓜熗雙耳...

豆腐 牛奶 湯 三日瘦腹2斤 適合人群：稍超重，腸胃健康者。 實行方案： 每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重複兩到三個週期，則效果更穩定。 第一天： 蘋果1公斤。在這一天裡，全天...