減肥俱樂部

一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用的,我和宿舍的人都在用,效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。 黃瓜 酸奶 餐10天瘦10斤 湯 糖 躺燙 4秘訣就能減...

以下提供的10天減肥午餐單，以蔬菜與水果為主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效，同時還可以有效地減輕體重3～7公斤！ 香蕉三日快速減肥法 ■◆●Day 1-3 午餐 ：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和...

俗話說：「一年之計在於春，一日之計在於晨。」也許您在早晨上班前會花上一個小時來穿衣打扮，再花上半個小時安排當天的日程，卻省不出10分鐘認認真真吃個早餐？其實，無論學生還是上班族，如果沒有足夠的能量，「機器」就會在疲勞中運轉。 此外，長期不吃早...

1．蘿蔔湯 紅白蘿蔔各250克，姜10克，調料各適量。將紅白蘿蔔洗淨、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可。 飲湯吃蘿蔔。有減肥功用。 蘿蔔減肥原理： 白蘿蔔味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽鹼物質，能降低血...

餐前或用餐中飲用 豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。 每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因為容易囤積體脂肪，所以應盡量避免。 瘦下...

高挑的身材、健康的體形、迷人的微笑……見到參加2007年國際旅遊小姐冠軍總決賽的108位佳麗時，您一定會為這些「國際級美女」驚艷不已。 健康時報記者在河南省安陽市出差時，恰巧與108名參加2007年國際旅遊小姐總決賽的佳麗們同住一家飯店。記者通過對中國、...

中國日報網環球在線消息：每隔一段時間，減肥餐戰場就會風起雲湧，無論是土豆減肥還是黃瓜減肥，總之會有一個減肥餐會成為短期內最熱門的減肥妙招。遺憾的是，如果你希望通過這些減肥餐減肥，那麼你將不得不放棄很多食物，包括身體所必需的營養。 其實減肥餐...

第一天： 早餐 西柚半個，花生醬兩勺，麵包一片，咖啡或茶一杯。 午餐 礦泉水吞金槍魚(魚要沒有油的那種，有山泉水牌的，我吃的是味得鮮牌的五香味的)半罐，烤麵包一片，咖啡或茶一杯。 晚餐 白菜花半棵，肉兩片，扁豆十根，紅葡萄十大粒，蘋果一個，香草冰...

很多人不太懂得用好吃的水果來減肥，譬如香蕉，這麼方便好吃的水果可是減肥的佳品呢，但也需要食用方法，下面這位朋友的香蕉減肥法給了大家一個借鑒。 香蕉是個好東西。一來吃起來方便，只要剝了皮就行；二來熱量很低，又能吃飽，所以香蕉最適合像我這樣又懶...

豆腐綠豆水減肥法 聰明女人吃 豆腐 減肥 冷藏後的豆腐(盒裝嫩豆腐一天3頓一次一盒)，加少量老乾媽豆 瓣醬拌勻，不要再加其他調味品。餓了的時候可以喝點綠豆水。 科學依據：豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裡易飽經餓，是優點多多的減肥食物。而豆腐含有的...