減肥俱樂部

奶家族大當家--酸奶 20世紀初的研究發現，酸奶中的乳酸菌就是使保加利亞居民長壽的原因，從而使乳酸菌名聲大噪。近年來，酸奶已經成為日常最受歡迎的食品進入了我們的健康餐單。 酸奶瘦身秘訣大公開 酸奶中所含的乳酸菌有助於增加食物的營養價值，建立腸胃正...

減肥事實上並不難，如何減下來不復胖才是重點！如果減肥只是一種方法，那麼減下來一定會再胖回去；如果減肥是一種生活習慣，瘦下來才不會再胖起來。所以正確而有效的減肥應是正常、生活化的飲食減肥。 材料： 2-3粒新鮮番茄、一個包心菜、2個青椒、1小把芹菜...

三日減肥食譜（第一次連續3日可減9斤，三天後可正常飲食，但不可過量。經過四天後如果再想減，可再吃3天，但一定間隔四天正常飲食才可繼續，持續一個月可減36斤。） 早餐：西柚半個、花生醬兩茶匙、烤麵包一片、咖啡或茶一杯 中餐：（泉水牌）金槍魚半罐、烤...

秋天天氣轉涼，人的飲食會不知不覺地過量，再加上氣候宜人，使人睡眠充足，能量消耗不大，一不注意，體重就會增加。肥胖會影響健康，所以肥胖者秋季要減肥。這裡就為你推薦幾道美味瘦身餐，讓你在飲食中得到窈窕身材！ 減肥飲品系列——兩款飲品DIY 檸檬汁拌...

通過選用健康、營養的低熱量食品，養成健康的飲食習慣。這是受益終身的辦法。減肥是生活習慣改變的過程，只有改變了生活習慣才能減肥。減肥沒有失敗，只有放棄。 七日瘦身湯 減肥湯的原料及製作方法如下： 準備6個不大不小的洋蔥，切成三角形；6個西紅柿或3...

眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。 檸檬醋 ：一種可食用的醋，具有減肥...

開場白： 以下提供的10天減肥午餐單，以蔬菜與水果為主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效，同時還可以有效地減輕體重3～7公斤...

過多的脂肪不僅會讓苗條大打折扣，還會讓血液粘稠度升高，膽固醇增加，以至對心臟的健康產生威脅。自然界的許多食物都具有天然的降脂效果，不妨選擇最有效的食物，幫助你吃掉體內脂肪。 水果類 1.葡萄： 葡萄汁與葡萄酒都含有自黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物...

蛋白質減肥給你好身材 體重管理是現代都市生活最受關注的健康話題之一，但人們在控制體重的過程中又常常陷入誤區，有的人靠節食來 減肥 ，有的人寄希望於藥物。其實，有一種比較時尚的減肥方法，就是多吃雞蛋、牛奶、大豆，原理主要跟這些食物中含有的優質蛋...

夜宵是一種習慣，對有些人,而對加班麗人夜宵是補充能量的身體需要。然而，夜宵怎麼吃得健康開心，又能符合美容、不發胖等各種人性化需要，個中「訣竅」不可不知。 營養搭配最佳之選：果蔬汁 做法:蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰...