減肥俱樂部

很多人一直誤認為馬鈴薯澱粉含量過高，是容易導致發胖的食品，因此對馬鈴薯望而卻步。其實，從主食的角度來評判，馬鈴薯的澱粉含量非但不高，還有助於人們減肥。 中國農業大學食品科學與營養工程學院范志紅副教授表示：「同其它主食相比，馬鈴薯所含的澱粉不...

1、紅白蘿蔔湯 材料：紅白蘿蔔各250克，姜10克，調料各適量。 做法：將紅白蘿蔔洗淨、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可。 功效：飲湯吃蘿蔔。有減肥功用。 減肥原理： 白蘿蔔味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有...

在天氣轉暖的春天,除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。 減肥食譜之清爽黃瓜： 材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。 輕...

有些女性朋友在減肥過程中發現越減越肥，有些人體重是減下來了，但體力、美麗也一塊衰減了。 這是為什麼呢？其實原因很簡單， 減肥除了需要加強運動以外，合理的膳食營養安排也是「瘦身」成功的重要保證，只有養成正確的運動營養觀念，女性朋友才能真正瘦得...

隨著春天的到來，許多人又開始了新的減肥計劃，把藏在厚衣服之下的肥肉減掉，儘管人們常說：「要發胖的人，喝涼水也會長肉」，但經過有關專家對肥胖人群的調查顯示，雖然有遺傳因素存在，但肥胖與飲食習慣有著十分密切的關係。既減肥又不損失健康才是最重要...

原來上半身肥胖的人，從營養學角度看屬蘋果型肥胖，即倒三角身形，通常是腰腹及手較易積聚脂肪。做運動當然有效，從營養學方面入手也可消減脂肪，請教過現職BeautyForever的專業營養師Venus，指出餐單中多吃莓子類食物如草莓，當中植物雌激素可有效地減少上...

無論你是不是正在減肥，鋪天蓋地的減肥產品廣告，不由得讓你承認減肥之風早已是不可阻擋了。經常有人問，到底哪種方法減肥有效？哪種方法減肥痛苦小而又相對健康？ 在人們嘗試了多種多樣的減肥方法之後，很多減肥產品在使用過程中對身體所產生的副作用令人們...

近日,美國弗拉明翰營養研究項目主任米勒博士推薦了四種可減輕腹部肥胖的食療方法。 橙色水果和蔬菜 它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿蔔、南瓜、黃桃都能提供大量的β-胡蘿蔔素，而柑橘、櫻桃...

減肥已經是社交活動裡面的最佳話題了,除了如何投資炒股票,在人群之中只要提起「減肥」兩個字，馬上發現有很多志同道合者，你一言我一語，男男女女們立刻就交流上了心得體會。 有人的秘訣是少吃菜多吃飯，因為菜裡面油水汪汪，是致肥因子，而飯吃了會飽，一般...

食 譜I：限制碳水化合物瘦身法 其原理是：高碳水化合物食品會引起肥胖、無法抑制的飢餓和食慾。因而，限制碳水化合物的攝入而吸收大量的高蛋白食品可以減輕體重並且保持苗條的身材。此瘦身食譜的週期為兩周，在14天瘦身計劃中，你只能吃適量的蔬菜，但可以吃...