減肥俱樂部

１連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 ２你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。 ３不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。 ４蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。 ５在這三天內，...

研究顯示，超重或肥胖是女性發生癌症的危險因素。那麼有沒有什麼方法使女性既能減肥又能防癌呢？常吃蘋果是一種有效的方法。 蘋果為高纖維、低熱量食物，常吃蘋果不容易有飢餓感且熱量攝入少，有助於減肥。 研究人員調查了6629例癌症患者的飲食情況，分析後...

美國最新研究發現，午餐前吃蘋果，可減少熱量攝入並防止發胖，每餐因此少攝入180卡熱量。 美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員將體重正常的受試者分成三組。在5周時間裡，第一組人午餐前什麼都不吃；第二組人午餐前每人吃一個蘋果；第三組人午餐前吃蘋果醬或喝...

美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員將體重正常的受試者分成三組。在5周時間裡，第一組人午餐前什麼都不吃；第二組人午餐前每人吃一個蘋果；第三組人午餐前吃蘋果醬或喝蘋果汁。15分鐘後，三組人吃同樣的午餐。餐後，研究人員對這些人體內的熱量進行測量後發現...

減肥是年輕女性永遠的話題，三日蜂蜜減肥法、三日蘋果減肥法、黑糯米減肥法等等在網絡上大行其道，受到不少年輕女性的追捧。「我已經實行了一次三日蘋果減肥法，真的一次能減掉5斤呢！而且小肚子也沒那麼鼓了...

今天看到很多JM們都說蜂蜜減肥法很有效，決心從今天開始試一試，我身高1米67，體重138斤，最終目標是50公斤，我是一個對食物天生沒有抗拒力的人，可是最近男朋友好像似有似無的嫌棄我胖了，而且爸媽也很擔心我的體重如果繼續胖下去的話，明年的招警考試就不...

在那麼多產後依然窈窕的明星辣媽促動下，生下寶寶三五個月後，變身曼妙「S」曲線不是夢。事實上，產後瘦身本來就是一個浩大的身體改造工程，何況是哺乳這個特殊時期，除了堅持不懈外，還要有科學的瘦身之道！以下幾種產後瘦身方法，讓愛美的新媽媽輕鬆就能獲...

社交生活頻繁的的人，靠節食做運動瘦身，既沒太多公餘時間，又擾亂日常生活節奏，所以成效多欠佳；反而每月抽空兩三天實行斷食減肥法，全日淨喝飲品而不喝固體食物，由於方法簡易，因此很多人都樂於嘗試。疏果汁和水斷食最常見，吃蜂蜜和喝薑汁紅茶是日本和...

經驗是靠積累的，如果有好的瘦身經驗，再計劃好將來的減肥計劃，相信苗條不再是夢，來看看我的減肥歷程吧： 純身高171CM，長期重65KG，五一狠狠吃了七天以後，體重飆到了68KG…… 雖然我無肉不歡，嗜吃煎，炸炒，熱愛可樂，冰淇淋和巧克力，雖然我從來覺得不...

1、西點 西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。 2、油條 油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有22...