減肥俱樂部

午餐吃什麼最健康？這裡我們為您推薦「理想午餐」之六大美食 抗衰老抗癌食品——西蘭花 推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。 最佳蛋白質來源——魚肉 推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並...

愛美MM們總是要「各顯神通」似的展現自己的「S」形身材，對於讒嘴的MM們來說，不妨多吃以下9種可幫助減少脂肪吸收的天然食物！ 1.凍豆腐。能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排泄。 2.筍。低脂、低糖、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。 3.醃漬類蔬...

1、澳洲胡桃 澳洲胡桃（Macadamia）是世界上最貴的胡桃，它曾經是澳洲土著人的主要食品，現在它是一種極講究的甜食，含有多種對人體有益的物質。在澳洲，南非和巴西的種植園裡，這種胡桃樹主要有兩種，它們能長至40米高，其結果年齡長達100年。澳洲胡桃去皮...

其實每個人都會有想要吃點零食的念頭，但是如果你不想讓自己攝入太多的熱量、糖、脂肪,以及食物添加劑，讓自己變成小肥婆的話，最好參考一下美國國立衛生研究院給出的這份「零食清單」。記住，越是排在前面的，對你就越有益。 主打王牌：新鮮水果和蔬菜 莓類...

以下是具有排毒功能的10種食品，能夠幫助清理體內垃圾，常吃很有好處。希望對各位MM們有所幫助。 1、黃瓜 味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維...

1.凍豆腐能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排泄。 2.筍低脂、低糖、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。 3.醃漬類蔬菜植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。 4.綠豆芽含磷、鐵、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。 5....

新年伊始，又開始制定新的減肥計劃嗎？目前，風靡澳洲的「完全幸福飲食減肥法」，告訴你均衡營養也可獲得苗條身段，讓你不必再忍饑挨餓，可以吃美味的食物，平均12周減掉9公斤，每月減3公斤！ 這套新的飲食法是由澳大利亞科技及工業研究組織CSIRO所研發的，...

簡要內容：營養學老師說，熱量要減少主要從糖類及脂肪下手，而蛋白質則要維持一定。因為蛋白質具有修護身體組織的功效，而且許多生理機能的產生協調都得靠它。將蛋白質的熱量猛減的結果，頭髮沒光澤，連精神也好不起來。 首先是蛋白質。 營養學老師說，熱量...

要快速地瘦臉成功，MM在平日的食物挑選上，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材；此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果，都是小臉的好朋友。 菠菜： 小小一把菠菜含有豐富的鉀及維他命A和C，但須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的蔬...

你羨慕女星們的苗條身段嗎？你知道女星是怎麼飲食來減肥的嗎？以下10位女星教你飲食減肥山海經。 張曼玉：午餐只選擇果汁、水果及一小塊三明治。 大美女張曼玉明艷逼人的完美肌膚，即使在大漠風沙中，也給人留下了深刻的印象，人們不由感慨，歲月的痕跡似乎...