減肥俱樂部

廣州人本來就很喜歡喝湯，一餐中如果沒有喝到湯，就覺得沒有吃飽。早在七八年前流行一種7日瘦身湯，熬煮時必須把所有食材一起丟進去攪，所以又被稱為「巫婆湯」，當時據說「最美麗的歐巴桑」陳美鳳就是靠這個維持身材，而王菲的竹竿身材，據說這道巫婆湯也幫...

海藻類食物包括：髮菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等，海藻含礦物質最多為鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等。現代科學認為，常食海藻食品可有效地調節血液酸鹼度，避免體內鹼性元素(鈣、鋅)因酸性中和而被過多消耗。 女性由於生理原因，往往造成缺鐵性貧血，多食海...

現在很多人開始喜歡上瑜珈。瑜珈不僅能健身而且可以減肥，現在我們就要給大家介紹瑜珈的食物觀。 一、根據瑜珈文獻記載把食物分為三類： 1、悅性食物：有些食物可以使身體變得健康、純潔、輕鬆、精力充沛。使心靈寧靜而又愉快，這些有益身心的食物叫悅性食物...

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嗜飲啤酒者，除了長出一個「啤酒肚」外，由於腹部長年受寒氣所侵，也間接造成了脾胃受濕。在我國香港等地有一種用中藥配製而成的「爸爸湯」堪稱啤酒肚的剋星，它不僅能去小腹寒氣，消除腹部脂肪，還有暖中除寒和減肥的作用。 材料：水芹菜4兩、鯽魚1條（約1...

茶歷史悠久，茶的品種很多。在這裡我們將介紹12種可以瘦身的茶，讓愛美的你輕輕鬆鬆喝掉身上的脂肪。 喝茶助減肥 烏龍茶 因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。 原料：烏龍茶 做法：簡單地用開水沖。 功效：...

1．細咬果仁 每安士含一百七十加路裡和十四克脂肪的果仁，驟耳聽上去似乎是減肥的剋星。但據一項研究顯示，充滿營養的果仁比起乳酪及餅乾低脂小食更能充飢，一安士果仁應足夠解決飢餓及防止在晚餐時狂吃的衝動。 2．「辣」出新陳代謝 辣椒含有的辣椒素，據說...

 減肥失敗的一個主要原因就是「無趣」，吃來吃去就是那幾樣東西，很容易讓人厭煩。最近法國流行所謂的「彩色減肥菜單」，其實就是把食物按照顏色區分為紅、黃、橙、綠、白五種，每天吃一種顏色的食物。菜單中包含大量的蔬果，不但色彩繽紛，還能兼顧營養均...

由於番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養，所以瘦身男女們今夏將熱情轉移到了番茄身上。 「番茄瘦身」提倡飯前吃一個番茄，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜餚攝食量的同時，阻止...

1994哈佛大學公衛學院設計一套金字塔形的飲食準則，在美國頗為流行，它將食物分成六大類，每類食物攝取的量有它的限制，這六大類食物是指五穀類、蔬菜類、水果類、牛奶及乳酪類、肉魚蛋豆類及油脂類。後來一些減肥學者將這六大類食物重新分配，再加上水分，...