減肥俱樂部

眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱佳的出眾女人。 檸檬醋 一種可食用的醋，具有減肥養顏美...

現在擔心身體過分發胖是妙齡少女們的一種普遍心理現象。「飢餓減肥法」這種做法是錯誤的。不吃飯，不但不能使人消瘦，相反地會導致過分肥胖。 正確的飲食方法可以起到減肥的作用。在營養全面的情況下，可以採取以下措施減少熱量的攝入。在吃飯前１５分鐘左右...

一、忠於原味，常保新鮮。 1.盡量不要吃油炸的和煙熏的肉類食物。 2.核果類不要長期暴露在空氣或光照下，只要稍稍久置，可能內在已經百菌蘊生了。 3.烹調食物盡量用燙或蒸的方法，如果一定要炒或炸，也盡量使用植物油。 4.進食前半小時不喝水，以免沖淡胃酸...

有著一對名人父母的鄭欣宜，最讓人扼腕的是她並沒有繼承父親瀟灑倜儻的身段，反而將母親沈殿霞的肥胖因子完全發揚光大，最胖的時候體重高達95公斤。17歲少女身上那一圈一圈的「救生圈」不但影響了這個「文藝積極分子」的明星夢，甚至已經嚴重到妨礙了欣宜的...

要吃美食，還不要發胖，怎麼辦？以下秘訣可以幫助你達到目的，但是要記住：運動不可缺少。 1．細咬果仁 每安士含一百七十加路裡和十四克脂肪的果仁，驟耳聽上去似乎是減肥的剋星。但據一項研究顯示，充滿營養的果仁比起乳酪及餅乾低脂小食更能充飢，一安士果...

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愛美，追求美，是每一個人的天性,特別是女人。一個人的容貌美不美，除了先天因素之外，後天的精心調理和保養是非常重要的。美容專家認為，美的關鍵應當來自人體內部，許多有益於人體健美的食品，對一個人的健美將會起到意想不到的作用。為此，國外有關營養學...

醫學研究表明，如果一個人膳食不合理，營養過剩，就會發辟。肥胖不僅影響人的形體健美，而且還是誘發心血管...

現代人飲食充足、營養足夠，但卻經常有營養過剩及營養不均衡之虞，以致成人肥胖，甚至孕婦過重、孩童肥胖也越來越多，健康問題也隨之增加。因此，如何吃得健康不要胖，便是現代人必備的常識，有如下12妙招： 1.以米飯等五穀類為主食：吃飯配菜，而不是吃菜配...

廣州人以識飲識食著稱，但是有幾多人真正認識自己身體到底需要什麼飲食？而正在減肥美容的人又需要注意什麼？請中山大學公共衛生學院營養學系主任、預防醫學研究所副所長將卓勤教授為我們講解健康減肥飲食。 飲食調節真的能減肥嗎？ 打開電視，纖體減肥廣告...