減肥俱樂部

現在已經是希望擁有修長美腿，熱衷於迷人裙裝的21世紀，向改變命運的迷人美腿發出挑戰，塑造最修長的美腿！ 榜樣金喜善 李那英 金喜善－－ 嗜好伸展運動 1、雙腿分開站立與肩膀同寬，膝蓋彎曲，雙腳稍稍抬起，同時屏住呼吸。呼氣時腳踝用力，盡力將身體伸展...

看到這麼多朋友的帖子，所以就忍不住向說幾句。一來是抒發和釋放自己減肥過程中的感想，二來也希望自己的減肥心得和方法能對大家都有所幫助。說起我自己的減肥，純屬一次偶然。 我身高160CM，體重一直都在100斤上下，以前一直都覺得沒什麼，一來根本沒人在我...

美腿是一個辛苦的過程，不是一朝一夕就可以搞定（儀器抽脂整形除外），怎樣才能便宜又方便的擁有一雙美腿呢？愛美的JMS，不要偷懶，每天抽幾分鐘時間鍛煉鍛煉，再配合合理的飲食，長期堅持，保證擁有一雙人人稱羨的美麗雙腿！ 好了，閒話少說，讓我們開始吧...

要像快速地在短短兩個星 期 瘦臉 成功，MM在平日的食物挑選上，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或 生活 習慣所產生的臉部腫脹問題；此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果，都是小臉的好朋友。...

不管是V領衫還是圓領衫，都是時裝上再平擁有驕人身段及健美腹部的名模及影星實在羨煞旁人，相信不少人也希望學得她們的「獨門武功」，收為己用，從而鍛煉出窈窕身裁。對於收腹運動， 她們各有看家本領。 Salma Hayek：性感的腹部 由於常跳肚皮舞， 她始終保...

模特兒的身材都擁有修長美腿，其實除了多做美腿運動外，想要有美美的腿，可以多吃下面這些水果和食物，可以排除下半身的水分滯留，讓雙腿纖細勻稱，肌膚柔嫩光滑。 想要像水果妹一樣有漂亮的美腿，試一試下面水果的勻腿效果。 1香蕉 卡路里有點高的香蕉，其...

每個女人都永遠覺得自己的臉蛋兒不夠完美，其實，不是每個人都能夠擁有標準的健美身材，但是可以通過一點一滴的努力，讓自己更運動、更性感，讓流暢的線條、健康。 初級訓練計劃 共有三個動作，最好每個動作做三次，一次做三個循環。 「小肚腩」心聲：希望這...

A 按摩腳掌 利用指壓棒按摩腳掌，如果沒有指壓棒，用筆按壓腳掌也可以。 B 按摩小腿 用家中的啤酒瓶等物品從腳踝部位向小腿肚按摩，特別是小腿後部的肌肉。 C 用腳尖走路 上樓梯時要養成只用腳尖走路的習慣。能使腳腕變得纖細。 D 足浴 將兩三滴精油和蜂蜜放...

對於長期坐辦公室的女性，在空調環境下工作，皮膚感到非常乾燥，小腹也變得越來越鬆弛，並且更多的贅肉堆積起了難看的凸腹……解決這些問題，你只須掌握一些獨門小秘招，就可以輕鬆擁有「魔鬼」體態。 1、做家務收腹法 或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞...

我知道，你的大腿是你所有的罪惡的快樂（巧克力冰淇淋，澆汁意大利面，奶酪）集中集中的地方。無論何時我放縱我自己的時候，都是吃了太多的甜點，我會在我的大腿上看到它們的效果。我的大腿背面開始失去它原有的光滑，過多的脂肪團讓它變成了乾酪房子。 當我...