減肥俱樂部

雖然擁有窈窕的身材，但如果配上一張圓嘟嘟的臉，還是會讓人覺得豐腴。於是，希望臉部變小一點也就成了愛美人士關注的「熱點問題」。現在，瘦臉的方法很多，你可以根據情況加以選擇，但別忘了，我國傳統中醫學中的「顏面針灸」同樣可以達到臉部「減肥」的目...

總念叨要減肥的MM聽好了，不要因為自己手臂的肌肉鬆弛就認為自己肥胖！這種觀點非常錯誤。很多女人都認為自己的手臂，尤其是上臂鬆鬆的，其實，這並不是肥胖，而是手臂肌肉缺少鍛煉而已。 而不少從事文職工作的辦公室女性，整天都要坐在椅上工作，為了展現最...

主攻動作： 1.側向拉腿 雙腳分立與肩齊，腳趾向前，雙膝微曲，雙手置於腰間。右腳維持不動，左膝屈曲，身體靠向左邊，須確保左膝沒有超越腳跟位置。保持動作兩秒，然後以左腳發力，回復起始位置。轉做右腳，重複以上動作。 2.臀部伸展 仰臥地上，右腳屈曲，...

最藏肉的地方就是圍繞身體中段的腰部和腹部。春天的到來，意味著夏季的時光也不遠，而露臍裝、露背裝正是那個時節所流行的。你有沒有本錢穿出這些漂亮衣服的內涵，就要看你在這個春季有沒有徹底減掉你的臃腫身材！ 6天裡，還能做什麼？ 想做夏季的性感美少女...

美麗是要吃苦耐勞的，吃苦，就是要禁得起誘惑，面對豐盛的大餐，什麼大魚大肉、鮑魚魚翅之類的美味都不能開懷，點到為止；耐勞呢，就是每天都不能間斷地做鍛煉，勞其筋骨，方能修成正果。 為換取苗條的腰身、平坦的小腹，許多MM大把甩錢在健身房，有的收效明...

告別了炎炎夏日，轉眼一場秋風就帶來了絲絲寒意，季節的轉換，給我們帶來多方面的不適，及時調整生活方式應對換季，才能讓我們的努力不會白費，保持每時每刻的美麗，不能因為秋季的到來而放棄夏日的美麗身材。 上班族拒絕大肚腩小竅門 利用工作環境 ·你的單...

長時間久坐辦公，工作緊張而缺乏運動，很容易患上啤酒肚，減輕體重也是他們煩惱的事情。其實只要作出合理的體重控制計劃，也可以與你的工作相輔相成，並增加效率。 瘦腹從入門到精通 入門階段 平躺，髖部放平，屈膝，兩腳平放地面，兩手腦後抱頭。將左腿腓部...

什麼？要洗衣服來減肥？不是啦，這是克麗緹娜的減肥手法，專門針對腰腹部的贅肉，把多餘脂肪震碎、揉掉、搓光光。因為動作手法和洗衣服頗為相似，所以我們取名———「洗衣法」。 你可以去享受克緹的美體三步驟，渾身放鬆，讓專業美體師幫忙完成。因為動作不...

容易發胖的MM們不要以為夏天悄悄過去就可以偷懶，長衫長褲雖能暫時遮蓋缺陷，但一不小心就讓狀況更加嚴重，特別是易發胖的腰部。要知道，纖腰是一個任重道遠的過程，想時時保持優美身段，就要從身邊做起。早晚小動作加上合適的飲食，一周腰圍瘦下1、2厘米不...

看著小腹的肉肉越來越多，心情也越來越差了，看到鄰居家的jj每天再做運動，親眼所見，身材一天比一天好了，終於忍不住學了兩招，這不趕快向大家報告，希望能對您的減肥有所幫助。 動作要領 ：伸展腹部肌群 功能 ：強化背部肌群，伸展腹部肌群使小腹平坦。 具...