減肥俱樂部

美腿誘人 艷光四射的女明星都有著光潔、細長的小腿。她們是如何保養的？且看莫文蔚、鄭秀文、舒淇等美腿女王的瘦腿心經，還特別附有美腿小貼士。讓你的小腿也越來越細，越來越誘人。 莫文蔚每天倒立 莫文蔚： 每天做一些倒立和空踢運動，並在運動後塗上緊致...

脂肪臉：脂肪的偷襲無處不在，身體的脂肪可以掩蓋，但面孔的脂肪只會讓我們的面龐看起來圓圓的。當脂肪偷襲我們的身體時，面部的運動並沒有增加，所以臉頰就顯得肥嘟嘟的。 運動法 ： 對付脂肪臉的方法當然有很多啦，不過確實有效的方法看來就是運動了，肌膚...

動作要領：這組動作能夠同時抻拉腿部和腰部的肌肉，訓練身體的柔韌性和諧調性，使腿部肌肉和腰部肌肉能得到很好的鍛煉。 保持身體平衡 步驟一：雙腿開立稍寬於肩，雙臂打開平伸。 步驟二：身體呈側弓步，單手向後伸出，另一手扶住呈弓形的腿的膝蓋處。 步驟...

飲茶不是一件純粹休閒的事情，關鍵看你喝什麼樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕鬆地減肥，唔，是不是有點異想天開？！最近在日本的一系列實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽...

如今，「奶油肚子」已經成了眾多女性的頭等心病，每個人都想狠狠「刮」掉「奶油」，以便秀出自己的小蠻腰。 奶油肚困擾多數「上班族」 「減肥好減，控制飲食，多運動很快就可以看到效果。但是就是小腹，簡直就像一個堅固的堡壘，很難將它攻下……」「我不胖...

穿著衣服時，身體與衣服之間不緊繃的從容餘裕感，會讓女人提高自信。和腰部的小肉肉說拜拜吧！ 腹部是保護重要內臟的部位，以女性而言，又因為要保護子宮，所以容易囤積脂肪。有『小腹婆』困擾的朋友，相信不在少數。而實際上，偏偏腹部的贅肉又最難以消除。...

在運動後，適當做一些舒展運動，下面的動作適用於身體已經比較柔軟的女性，剛練時一定要適可而止，以免受傷。 STEP 1： 兩腳心盡量張開，將上身傾向一邊，手往同方之斜上方盡可能伸展。注意腳跟不可離地，左右進行。 STEP 2: 將上身往一邊的方向傾倒，手盡可...

想不想擁有一張明星般光滑靚麗的小巧巴掌臉呢？美女私家超簡單美容秘方--大蒜面膜獨有的瘦臉、治痘、去角質的功效，令你的臉蛋越變越瘦，越變越靚！ 私家美容方 材料： 大蒜、綠豆粉、純水、面膜紙 方法： 1.將大蒜剝皮，用微波爐的中小火加熱2分鐘以去味。...

大S的翹臀美腿經 在那段不顧一切盲目減肥的過程裡，我對於自己的大腿尤其有著頑強的執著！ 我國中時最不滿意自己的大腿。老實說，體育課穿短褲的時候，我跟同學比起來大腿算是滿細的，但是我受到日本女偶像的影響實在太深了，一直覺得就是要兩腿合不攏才算標...

纖纖細腰可以吃出來嗎？答案是肯定的！ 讓粗腰變細——飲料篇 最佳飲料——水 不含卡路里，同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感。當飲涼水時，還可以因為腸胃加熱涼水，而幫助燃燒體內的卡路里。 合理飲水是成功減肥的關鍵...