減肥俱樂部

鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。 腿粗胖大大影響女性的體態美。這和遺傳有一定的關係。如果你家族裡大部分成員的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃腫。運動生理學家發現，下半身的脂肪，也就是積聚在臀部和大腿的脂肪...

穿著衣服時， 身體與衣服之間不緊繃的從容餘裕感，會讓女人提高自信。和腰部的小肉肉說拜拜吧！腹部是保護重要內臟的部位，以女性而言，又因為要保護子宮，所以容易囤積脂肪。有『小腹婆』困擾的朋友，相信不在少數。而實際上，偏偏腹部的贅肉又最難以消除。...

對於很多officelady來說一天可能會在辦公室坐上八個小時甚至更多的時間，慢慢地會發現大腿越來越粗壯，其實用一些簡單的運動是可以阻止大腿變粗的，一起來看看你的大腿問題出在哪裡，該如何改變呢？ 大腿問題一：肌肉轉化為脂肪 瘦腿方案：恢復運動習慣或練...

方法一爬樓 減肥成果匯報：爬樓時要用前腳掌！（「爬出」細腿美臀）記住！呵呵1個星期你的腿就有收緊的效果了！如果可以的話，只用腳底1/3的部分。絕對有效！偶每天上下樓5趟（上班＋回家）半個月就有效果了。自打朋友說偶上班後腿比以前細了（偶的腿比較粗...

要趕緊把後腰的肉肉緊急解決掉，那還等什麼，趕快照著計劃來吧，肥肥的小腰可囂張不了幾天了。 俯臥在沙發上，沙發可不能太軟哦，雙手雙腳伸直，同時向上抬起，保持10-15秒，做6-8次。 側臥在沙發上，注意臀部可千萬不能碰到沙發，一側手臂向前伸直，另一側...

計算機已成為現代工作必不可少的設備，無論上課學習、上網吧打遊戲機，還是在辦公室工作，都離不開使用鍵盤和鼠標。然而，越來越多計算機使用者因長期操作鍵盤和鼠標，腕部及手指經常進行重複的動作，造成手腕麻木或手腕關節扭曲、肩部酸痛等諸多病症，當中...

夏天，又是穿背心短裙的時候，愛美的女孩子在夏天千萬不能因為天熱而中斷自己的美體塑身計劃。 不過，紫外線飆高的時候，你盡可以選擇在家裡搗鼓一把，對於腿部的線條不是很滿意的你，來分享一下瘦腿的獨門秘籍吧。 1、最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力...

腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裡的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環造成危害，是名副其實的「心腹」之患。因此，當腹圍在90—100厘米以上或腹圍與臂圍的比值女大於0.85時，腹部的脂肪就非不可了。 怎樣才能較快地減少腹部多餘的脂...

對於懶一些的減肥MM來說還是喜歡飲食減肥，而如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材？這裡，我們推薦的三日瘦身食譜，3天內很有可能減掉6斤哦，只要你堅持下去。 第一天 早餐——西柚半個、花生醬2茶匙、麵包1片、咖啡1杯 午餐——吞拿金槍魚罐頭1小...

很多女人想盡辦法瘦身，肥臂、肚腩及粗腿固然是頭號「殲」滅對象，而包包臉同樣給瘦人製造肥胖假象，因此瘦面也成熱門減肥項目。 如何令面部的輪廓分明突出？上美容院做瘦面Facial，效果只能維持一兩天；而學會家居瘦面法，便可以經濟成本達到最大的纖面效果...