減肥俱樂部

身上瘦下來了，臉卻仍然肉肉的，還是給人胖胖的感覺，怎麼辦呢？ 要快速地在短短兩個星期瘦臉成功，MM在平日的食物挑選上，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題；此外，高纖維...

瘦腿方案：恢復運動習慣或練「美腿功」 柔軟結實的肌肉，是塑造美腿的前提，透過下面介紹的各式柔軟運動操，每天持之以恆練習，不僅能改善原本不完美的腿形，還可讓它更漂亮、更修長。 步驟一：兩手各拿一個飲水瓶，兩手臂自然下垂於身體兩側，兩腿併攏，伸...

美好假期一過，許多愛吃美食的姊妹們，相信已明顯感覺那日益增肥的惱人小腹吧，想趕緊恢復昔日窈窕的妳，首先必須調整自己的飲食，不要再吃過多油膩豐富的食物，多攝取青菜蔬果，並且切記少吃一口的秘訣，也就是說，讓自己稍微忌忌口，進食量改變會影響胃容...

羨慕辛迪·克勞馥、安室奈美惠、張柏芝的小臉吧？一張小臉配什麼髮型都好看，即使是今年秋冬即將流行的蓬鬆卷髮也不用擔心看上去一個頭兩個大。在鏡頭前的上鏡效果就更不用說了。而且據說臉輪廓線增加一厘米相當於腰部增加一分米的視覺效果。如今，在纖體已...

酸奶面膜 材料：酸奶一杯，麵粉適量，小缽一個 做法： 1、將適量的酸奶和麵粉放在小缽裡，調勻成濃稠的酸奶糊。（不要調的太稀，否則無法將面膜塗厚） 2、均勻的敷於全臉，待10～15分鐘後，用溫水洗淨即可 功效：酸奶面膜可以兼作洗臉之用，使用前後不必刻意...

看著外面一天比一天更烈的日頭，心裡真是又愛又恨--愛的是夏天有太多好東西，陽光、泳池、雪糕，還有今年大熱的短褲；恨的是，如果腿不夠纖瘦，不夠修長，不夠圓潤，不夠細膩，那麼一切美好的事情都會因此而打了折扣。 來看看窈窕女星們的美腿私家妙方 莫文...

肌肉型：你雙腿的肌肉非常結實，想雙腿變得幼，首先要令雙腿肌肉鬆弛，將腿筋拉長，雙腿自然會修長。...

對於很多office lady來說一天可能會在辦公室坐上八個小時甚至更多的時間，慢慢地會發現大腿越來越粗壯，其實只要認清你大腿的問題真正出在哪裡？用一些簡單的運動甚至改變坐姿，都可以達到阻止大腿變粗的效果……一起來看看吧？ 大腿變粗的原因 「二郎腿」能...

坐班族由於長時間久坐辦公，工作緊張而缺乏運動，容易出現胃腩和肚腩。其實只要作出合理的計劃，也可以與你的工作相輔相成，並增加效率。 1.控制工作餐飲：要一天三餐，不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能飢腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。...

三圍多少最「魔鬼」？據統計，亞洲女性的標準三圍(胸、腰、臀)分別是84厘米、62厘米和86厘米。 而現實和理想的差距總有那麼一段距離，要麼胸前一馬平川，要麼腰粗如水桶，要麼就有一個鬆垮肉多的肥臀。於是，胸圍要大，腰圍要小，臀圍要翹，女人就在自己的身...