減肥俱樂部

腹部的贅肉，有時就像游泳圈一樣堆積起來，困擾著不同年齡段的女人。美國《奧普拉雜誌》指出，女性在20歲、生育後、更年期這三個時期，由於體內激素變化和生活習慣改變等原因，最容易在腹部囤積脂肪，為此，運動專家專門推薦了針對不同年齡段的腹部鍛煉方式...

我減肥已經減到只剩骨頭，可是臉還這麼大！或者，我的臉形就是 遺傳 的，我家人全都是圓圓臉，所以只好認命。對於很多嫌自己臉不夠fit的女生來說，往往以為減肥就可以順便讓臉變小，其實這是一個非常錯誤的瘦臉觀念。 瘦身不等於瘦臉，尤其不健康的瘦身方式...

擁有一雙均稱的美腿，是女人一生強力追求的目標之一！如何讓男人拜倒在你的腿部曲線之下，就一定要學會這次的瘦腿操，擁有纖細美腿。 美腿靚女?Get out!大象腿、浮腫退別再來找我。 最新瘦腿 體操 打造纖細筆直光環 美腿 擁有名模般的曲線 腿一直是很難瘦下...

春節期間或款待朋友，或拜訪親友，難免多吃多喝，不經意間腰腹已經粗了一圈。眼看春天已經來臨，甩掉這些惱人的贅肉成了節後愛美人士最急迫的事情。 咀嚼時放下筷子 北京航天總醫院全科醫生沈江指出，節後減肥切勿追求速效，不能盲目節食，營養均衡才可實現...

利用小工具就可打造完美身材，簡單繩操，讓你輕鬆擁有纖腰美背,完美上半身！ STEP1：雙腳打開與肩齊寬，雙手持繩子舉過頭頂，然後向左右兩側盡力彎曲腰部。 STEP2：雙手從背後持繩，然後身體向下傾，繩子盡力向上舉起，再最高點保持5-10秒。 STEP3：雙手持繩...

有用香肩玉臂來形容韻味十足的女人，現代美眉的表現欲更強，小背心、吊帶衫以及那些若隱若現的洞洞衫，把潔淨如雪的香肩玉臂暴露無遺，撩人的風情把生活點綴得多姿多彩活色生香，但若因為自己的肩不漂亮而將自己裹得嚴嚴實實，著實是把大好時光浪費了。胸可...

每天花點時間做做瘦臉按摩操，快快跟大餅臉說Bye-bye! STEP 1： 握起拳頭，以四指關節由嘴角往耳際方向慢慢按壓滑動，做10次。 STEP 2：手肘靠在桌上，用雙手大拇指從臉中間沿著顴骨底部往耳際以右下往上的方式按壓穴道，每個位置停留3秒，有上提臉頰的效果...

爬行不只是嬰兒的強項!爬行能使身體重量分佈到四肢，除了有效減肥，還能減少脊椎負荷，讓女人成為美麗爬行動物。瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特別適合背部、頸椎容易 疲勞 的肥胖人群。 爬行要點 ： 1)俯臥，屈肘撐地，兩肘交替向前爬行1015米，重複23次...

腰部減肥是很多女性朋友需要面對的問題，由於暴飲暴食使得脂肪在腰部囤積，再加上因學習工作而常常久坐，缺乏運動更讓腰部減肥成為了空談。不需苦惱，現在就來學習腹式腸道瘦身操吧，針對腰部進行局部塑身運動，還可以改善腸道消化功能，達到縮小食量的奇效...

骨盆的端正與否，對人的身材的影響可謂是巨大的。通過矯正骨盆，可以讓你的身材更加完美。今天，我們就來調整歪斜的骨骼，讓你瘦得更快，再鍛煉腹肌，讓你輕鬆告別突突的小腹！ 調整歪斜的骨骼鍛煉腹肌 端正你的骨盆，可以加強瘦身的效果，並且鍛煉腹肌，強...