減肥俱樂部

未來的每一步每一腳印，踏著彼此夢想前進 如膠似漆的熱戀期，你比任何時刻都鍾愛打扮，想要讓他心醉神迷，但有句諺語如果一個女人打扮得光彩奪目，她的雙腳通常是首當其衝的犧牲品。為了打造迷人的女人味，卻讓你的雙腳擠進難受的高跟鞋，可你意識到嗎？你的...

最容易變成小腹婆的莫過於OL了。長久坐在辦公桌前，又缺乏運動，是贅肉最容易積累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢？小編介紹五種樂活減腰法，讓你的身材快速凹凸有致！ 樂活瘦腹法一：家務瘦腹法 適合OL類型：愛吃少動型 家務瘦腹法 具體法則：對於只...

穿了一整天的高跟鞋、久坐辦公室或常站的人，一到了下午，整個雙腿感到水腫的不舒服，這就表示循環不佳，除了加強運動外，還可以運用一些擊退浮腫的按摩 法，搭配瘦腿霜減緩水腫，還可以預防隔天雙腿變腫脹的優異效果。 A.先搓按膝蓋下方的小腿。將雙手抹上...

蘋果牛奶瘦腹法每次只需兩天，到第三四天就恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果，如果重複兩到三個週期，則效果更穩定，但過程當中一定要忍耐，要忌口！ 第一天：蘋果1公斤（五六個，最多不能超過七個）。在這一天裡...

擁有一張小巧玲瓏的臉是許多女生的夢想。下面介紹的口腔SPA小臉操，道具是水，只要堅持，臉就可以變得瘦瘦小小，下巴尖尖。 我在中學時，外號叫大餅妹，很羨慕臉型看起來尖尖，下巴看起來很有立體感的女人。因此我用瘦臉霜和其他方法試圖改變自己，可效果最...

全天 瘦臉 方案： ◆早上 臉部降溫 1、選用清涼型潔面產品，溫水潔面後用冷水敷臉大約1分鐘。 2、洗完臉後，使用收縮水收緊皮膚，再搽滋潤霜。 3、特別在眼部搽些眼部緊膚霜，稍微按摩一下。 ◆中午 放鬆臉部肌肉 1、利用面部表情來鍛煉面部肌肉。 2、每天練...

你渴望擁有纖細的水蛇腰嗎？當你穿上低腰褲、短背心及緊身裙時，相信你對纖腰的渴求度會直線上升。本期我們就針對腰間贅肉，從運動及收腰工具兩方面著手，全面趕走腰間肥肉。 收腰小運動 要減去腰間贅肉，除了注意飲食外，保持適當的運動量也是keep fit 的不...

瘦腰方法層出不窮,瘦腰操、瘦腰 瑜珈 、瘦腰食譜等等。到底該如何瘦腰才能讓自己擁有小蠻腰呢?運動瘦腰也是好方法，擁有小蠻腰不是夢想，以下是小編為你介紹的一分鐘瘦腰運動。 步驟一 平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側。雙腿抬起，大腿與地平線以及小腿...

蠻腰嗎?想一分鐘練出性感小蠻腰嗎?想用最短的時間運動瘦腰嗎?如果你都想，那就帶你瞭解一下一分鐘瘦腰操吧，有效解決怎樣瘦腰問題！ 雙腳與肩同寬，雙手水平舉，調整好呼吸，均勻呼氣吐氣。這是預備姿勢。 雙腳與肩同寬，雙手水平舉，調整好呼吸，均勻呼氣吐...

如果你有緊急約會或派對，看著自己的小肚腩不滿意，想讓它迅速瘦一圈，按照以下方式吃、穿、動，就能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3厘米或更多，讓你在各種派對上散發迷人風采。 信不信12小時就能縮小肚腩呢，怎樣減小肚腩其實很簡單，從吃、穿、動三方面下...