減肥俱樂部

女人穿衣是否好看，肥胖，在緊連著腰部的位置形成膨脹的視覺效果，就毫無整體美感可言了。 明星最愛的10分鐘瘦臀法，腿部動作即是主要動作。 瘦臀運動動作示範 瘦臀運動動作示範 動作要領 身體側臥，雙腿疊起，腹部收緊，慢慢把上方的腿向上提，直至打開到最...

想擁有纖纖細腿，那就學學下面的伸展運動吧！這組伸展運動能快速的除掉腿部的贅肉 。 1、採取雙手雙膝貼地的姿勢，在膝蓋彎曲的狀態下，往上抬高右腳。 2、伸直膝蓋，盡量伸展抬高右大腿，緊縮臀部肌肉，維持10秒鐘。 3、慢慢放下右腳，採取跪立左腳膝蓋的姿...

不想讓別人說你是水桶腰、大腹婆，那就趕快減掉腰腹脂肪吧！那麼首先要做的就是培養良好的日常生活習慣。以下20條關於腹部減肥的錦囊妙計，專程為你剷除腰腹贅肉。 1.吃油炸食物時，最好用吸油紙吸乾油分;喝湯時，撇去表層油分。 2.少喝含糖飲料，口渴時多飲...

經過一個長假的大吃大喝，你的腰腹部一定胖了不少吧。春節過後趕快腹部減肥拉，不然你會變成名副其實的小腹婆哦。今天小編教你從貼的、穿的到塗的一起塑形，快跟著做，小蠻腰再也不是夢想了! 先瞭解腰部肌膚構造 用知識打敗肥胖 減了肥、體重也掉了，腰卻還...

不想讓別人說你是水桶腰、大腹婆，那就趕快減掉腰腹脂肪吧！那麼首先要做的就是培養良好的日常生活習慣。以下20條關於腹部減肥的錦囊妙計，專程為你剷除腰腹贅肉。 1.吃油炸食物時，最好用吸油紙吸乾油分;喝湯時，撇去表層油分。 2.少喝含糖飲料，口渴時多飲...

冬天雙腿會變得很乾燥，如何護理腿部？只要定期為腿部去角質、擦腳霜、做腿膜，簡單的美腿3部曲，就能讓你擁有誘人美腿。 美腿第一步：定期去 角質 每天走路太多，雙腳自然死皮越來越多，久而久之腳底板也越來越厚，皮膚顏色也變得暗啞無光!大家只要有時間，...

下巴是一個特別容易積累脂肪的位置，常常會形成難看的雙下巴。相信對於這個讓人頭疼的問題，MM們一定收集了不少可以用來拉伸相關肌肉、增加皮膚組織彈力的提升動作。 讓你的事半功倍得妙招 其實，在進行雙下巴提升運動之前，我們可以先來做個面膜，讓你的運...

如果你有緊急約會或派對，看著自己的小肚腩不滿意，想讓它迅速瘦一圈，按照以下方式吃、穿、動，就能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3厘米或更多，讓你在各種派對上散發迷人風采。 吃：要多喝水，少喝碳酸飲料，碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得...

如何 減肥 和如何對付頸部 肥胖 是很多MM的苦惱，搖頭 減肥 是通過加強局部的運動來消除頸部 肥胖 的頸部 減肥方法 之一，下面就來教教大家搖頭減肥運動吧！ 練法： 1心靜體松，向前、後、左、右各擺首49次。然後，頭自左至右、自右至左，各緩緩轉動49圈。 2...

想要有美美的腿，可以多吃下面這些水果和食物，可以排除下半身的水分滯留，讓雙腿纖細勻稱，肌膚柔嫩光滑。 1香蕉 卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，是符合美麗雙腿的營養需求。 2蘋果 它的鈣量比一般水果豐富很多，...