減肥俱樂部

擁有苗條身材是這個時代女性的追求，如今瘦身方法層出不窮，各種運動減肥方法令人眼花繚亂。可是真的有效嗎？會不會容易反彈？別擔心，現在就來學習真人示範簡易瘦身操吧，針對局部減肥相當有效，練習起來沒有場地限制，每天只需堅持20分鐘，除了可以雕塑身...

大多數OL美女們一坐就是幾個小時，由於缺少運動，坐姿不正確，時間長了，小腹變得鬆弛，贅肉越來越來多，可惡的小肚腩逐漸顯現，這可怎麼辦，有沒有簡單又有效的辦法輕鬆保持好身材呢？答案當然是肯定的。 輕鬆告別小肚腩 利用工作環境 你的單位也許有體育活...

有讀者說她堅持每天走路鍛煉半個小時，但是這樣只是鍛煉了身體下半部分，她向網站的專家咨詢：如何才能減掉上半身的贅肉，特別是頸部和後背的脂肪。 專家建議說:很多人都很疑惑，不知道什麼樣的運動才是適合自己的。如果方法不對，那是怎麼也達不到自己的減...

我減肥已經減到只剩骨頭，可是臉還這麼大！或者，我的臉形就是 遺傳 的，我家人全都是圓圓臉，所以只好認命。對於很多嫌自己臉不夠fit的女生來說，往往以為減肥就可以順便讓臉變小，其實這是一個非常錯誤的瘦臉觀念。 瘦身不等於瘦臉，尤其不健康的瘦身方式...

想要迷人小腹?不難，只要堅持這些動作，腹部減肥一定行，讓你擁有美麗小腹! 腹部的贅肉，有時就像游泳圈一樣堆積起來，困擾著不同年齡段的女人。美國《奧普拉雜誌》指出，女性在20歲、生育後、更年期這三個時期，由於體內激素變化和生活習慣改變等原因，最容...

想要在節日來臨之際穿上短裙秀出你的玲瓏小腿嗎？以下這些功課你不能落下。 美腿秘技1： 簡單美腿運動，效果看得見 運動一：大腿使勁夾緊折疊好的毛巾，這能有效消除大腿內側脂肪。 運動二：雙腿平舉(腳下不可墊東西)，腳尖往上翹再打直，左右各16次。 美腿...

散步是個很好的習慣，俗語有云飯後百步走，活到九十九，散步不僅能幫助消化，還能幫助你減肥，特別是瘦腿。 正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60~80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以...

鬆弛、下垂和過於豐滿的臀部多見於中年女性，其原因一方面是由於脂肪在腰背部及大腿部堆積，另一方面是由於臀部肌肉力量減弱。體育鍛煉可加速脂肪分解，並能加強臀部肌肉的承托力，但有些人不能從事運動量過大的鍛煉，如心血管系統疾病患者。這樣，按摩就成...

美麗臀部為女人前凸後翹的身材增添不少，魅力。臀部下垂這個問題影響這女人的前凸後翹身材，在這裡學習美麗臀部保養大法，塑造你的美麗臀部。 日本美臀風靡 美麗的臀部會顯出身材的曲線美，如果臀部鬆垮無彈性，下半身的比例會給人一種失去平衡的視覺感。近...

今年我要瘦! 瘦臉 我們已經介紹了按摩 瘦臉 ，食物瘦臉。今天要介紹的，是千奇百怪的瘦臉小工具。這些工具都長得滿可愛的，應該很受女生歡迎啦。使用效果嘛，當然是你用過才知道啦。 V型臉頰專用舒緩按摩器 使用方法：在臉上來回摩擦，可以令臉部肌膚細緻有...