減肥俱樂部

想要性感的翹臀嗎？在家裡就可以簡簡單單地練習，翹臀越來越翹哦～ 由於臀部肌肉組織發達，經過訓練，就能使臀部肌肉得到強化，外形變得好看。以下三種方法很有效，可在家中練習。 臀部扁平、下垂、曲線盡失成了中國女人成功到達魅力彼岸的致命傷。但把目光...

1.橡皮筋捆綁法： 閱讀推薦：迎夏日 你的細臂準備好了嗎 美背妖姬讓你〞背〞受矚目 用綁頭髮用的圓口橡皮筋發圈套住上 手臂 數分鐘，取下後，痕跡很深並且久久不消? 2.燈照透光法： 將手臂向前抬起，跟身體保持垂直，用強力白光手電筒從手臂外側照射，是不是...

脂肪胖臉型瘦臉方法 脂肪胖臉型瘦臉方法 營養不均衡是造成脂肪堆積的原因 所謂脂肪胖臉型是指因皮下脂肪的燃燒率低，使得多餘的脂肪積存下來所導致的臉部肥胖。由於脂肪胖型為復合性肥胖，需要花一段時間才會獲得瘦臉的效果。 脂肪胖臉型的瘦臉方法 1、停止...

有些女性雖然從在整體上來說不算肥胖，但卻有一個又圓又大的 臀部 ，雖然是好生養的象徵，但是講究完美的你，又怎能忍受豪華臀影響自己的整體形象呢？ 臀部肥大的原因 江氏美容顧問介紹說，臀部美麗與否並不是在於它的大小，而是在於它夠不夠結實與挺拔。很...

陳好、章子怡等十位美女明星稱之為小腰姬，並不是因為她們真的代表整個娛樂圈的美女，而是她們在不斷追求豐腴與纖細的比例程度上，向前邁了一大步，她們中的個別明星不止一次的去做整容手術，在媒體上也不止一次的曝光和狗咬狗地澄清著，其實這都已經沒有了...

利用小工具就可打造完美身材，簡單繩操，讓你輕鬆擁有纖腰美背！ STEP1： 雙腳打開與肩齊寬，雙手持繩子舉過頭頂，然後向左右兩側盡力彎曲腰部。 STEP2： 雙手從背後持繩，然後身體向下傾，繩子盡力向上舉起，再最高點保持5-10秒。 STEP3： 雙手持繩，上半身...

雙腳與肩同寬，雙手水平舉，調整好呼吸，均勻呼氣吐氣。這是預備姿勢。 然後上舉並輕輕交握，記住不要偷懶哦，雙手臂要用力伸直，不可打彎。 保持這個姿勢，左腳向右前邁一步呈弓箭步，上半身轉向右側，眼睛要看到右後腳根。再換另一側。不要太過用力，避免...

你是麥當勞漢堡臉嗎？你的臉總是浮腫？想要變身小臉妹嗎？趕緊拿出你的按摩霜或是晚霜，利用簡單的瘦臉按摩術，馬上就能排除體內的毒素、消除浮腫、促進淋巴的代謝哦！只要大概一周的時間，你就會發現臉真的有變小哦！ 瘦臉按摩術的基本動作 (如左圖所示範)...

面對在各種 時裝 雜誌上誘惑著女孩子的心，粗粗的大腿卻在抗議：是否我們與短裙就注定無緣？ 瘦整個大腿以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這...

唱歌時正確的呼吸方式掌握起來並不容易，所以不妨練習一下日本著名的山田式呼吸法。這種呼吸方法能夠幫你掌握唱歌的呼吸方法，更能訓練出平坦的腹部，豐滿的胸部。 山田式呼吸法已經在日本推行了幾十年，據介紹，一位電視台的小姐在採訪山田式呼吸法的時候，...