減肥俱樂部

隨著年齡的增長，微凸的小肚腩會讓眾多mm越來越難。而對大齡美女來說，利用好下面腹部減肥的三招，那也就會為你帶來意想不到的效果噢! 減腹妙方一： 反覆做100遍 效果可鍛煉腹部、後背、胳膊 做法： 1.平躺在地上，盡量使後背緊貼地面。 2.屈膝向胸部方向拉...

粗臂是否很煩惱呢，MM們要想甩掉上臂難看的肥肉，下面的兩組瘦臂操可以實現你的纖手細臂夢，快點試試吧，會有出乎意料的效果哦 瘦上臂 針對手臂線條，以下這套收手臂操，可借書本之力使肥大的臂彎消失。 1、 左手緊握書本，向上提起，右手則握緊手。 2、 左...

1、站姿 雙腳打開與肩同寬，如圖將橡皮筋踩於腳下，體側預留長度以到臀部為佳。如果橡皮筋過長，可在腳下纏繞1-2圈 。 2、前平舉 雙腿膝關節微屈，用腳尖或腳掌中心踩住橡皮筋，同時雙手緊握皮筋自身前平拉，與地面水平時靜止，並堅持5-10秒後放下繼續。15-2...

最近，復出成功的小甜甜布蘭妮毫不隱瞞的說：我恨死現在的大胸，希望能抽出時間去做縮胸手術，才能塞進未來巡迴演唱會上要穿的表演服裝。香港明星藍心湄利用偏方悄悄進行縮胸計劃，從E罩杯順利縮成D罩杯;好萊塢女星德魯芭莉摩爾大張旗鼓為胸部動手術，不過不...

豐胸 可不是年輕女性的專利，大齡MM也能擁有豐滿 胸部 哦。那麼30歲女性該 如何豐胸 ？二次 豐胸 有什麼方法？今天小編為你支招! 這個世界上有些事情是完全可以改變甚至逆轉的，其中包括，30歲的年齡仍然能保持25歲時的胸線。 點擊圖片進入下一頁>> 按摩，讓...

如何瘦腿？推薦你一款瘦腿操+瘦腿茶，高效瘦腿沒問題。每天只需1分鐘，讓你從粗粗的大腿開始瘦，便可擁有迷人自信的雙腿與雙臂! 大腿 完全呼氣後，向希望變得苗條的部位使勁。 (吸氣)坐在地板上，手放在身體後側，腿伸直，腳尖繃直。深吸氣後，大腿使勁將左...

每一場發胖的噩夢都是從腹部開始，每一次減肥的成功也是從腹部開始，要實現腹部減肥的大計，就要遵循八個打造平坦腹部的黃金法則。 你每天稱體重還是每週測腰圍 有過這樣的經驗嗎？起初體重計上沒什麼變化，只是腰圍悄悄地長了1cm。這個時候你選擇相信哪一個...

冬天來了，我們總把自己裹得很嚴實，所以看起來苗不苗條就全憑一張臉！偏偏這個時候，我們的 臉 剛貼完秋膘，特別容易浮腫而且下垂得更加厲害，明明沒胖多少，整個人看起來也好臃腫。此時不妨耍個小聰明，不用費勁 減肥 ，就能給人變 瘦 了的錯覺！ 590) {th...

性感代表的臀部，當然是要既翹又圓，還要肉肉地彈性十足。什麼？你一項都不及格唷？想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的礦物型的美眉，屁屁一天到晚都粘著椅子呢？這也難怪肉肉會軟趴趴地既扁又沒彈性。如果你有心想向性感美臀族看齊，讓屁屁也能有揚眉吐...

側腰的贅肉是關係腰部外型的重點，很多人一轉身就可以看到側腰的肉，成為S身材的大敵，這個方法對側腰的塑型非常有效果。一天堅持做100次，瘦腰效果明顯。 雙腿最大限度分開坐，拉伸大腿筋脈，雙手放在大腿根處，吸氣收腹。伸一隻手臂高舉頭頂上方。 上身向...