減肥俱樂部

重新開始學走路，不但會使腿部線條美，還可瘦身。 想讓下半身更窈窕，最簡單有效的方法，近在眼前，就是走路！ 一般人不自覺地以慣用方式在走，用力不對，美就越來越遙遠。重新開始學走路，不但會使腿部線條美，還可瘦身。 其實走路不光是姿勢問題，方式也非...

美麗的臀部會顯出身材的曲線美，如果臀部鬆垮無彈性，下半身的比例會給人一種失去平衡的視覺感。如何造就性感臀部？照著做，一定沒問題！ 保養建議 ：20歲開始預防臀部下垂 臀部主要由肌肉和脂肪組成，而且橘皮組織特別多，對於一些經常坐辦公室的女性來說，...

女人的好身材從美腿開始，修練一雙纖細美腿是女人不倦的追求。下面就用瘦腿美食和瘦腿運動來打造細長美腿吧！ 多鹽食物榜 多鹽食物如日式拉麵，每碗鹽份有6.7g，差不多是一日所需的攝取量;又如一個漢堡包是2.5g，一碗牛肉飯是3.8g。多吃這些美食，很易超標，...

粗粗的手臂讓很多人甚是煩惱，怎麼辦？下面真人示範教你瘦手臂的手臂按摩 ，幫你消除贅肉！快來學學吧! 1、按摩淋巴 一隻手向上伸展，用另一隻手按手臂的肌肉。在20秒內邊呼氣邊按途中所示分5個區域按捏。 2、按摩腋下 加強手臂內側脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋...

女人穿衣是否好看，肥胖，在緊連著腰部的位置形成膨脹的視覺效果，就毫無整體美感可言了。 明星最愛的10分鐘瘦臀法，腿部動作即是主要動作。 瘦臀運動動作示範 瘦臀運動動作示範 動作要領 身體側臥，雙腿疊起，腹部收緊，慢慢把上方的腿向上提，直至打開到最...

現代女孩最怕嬰兒肥，特別是在新年期間生活缺乏規律，可能產生水腫，使臉看起來更加胖嘟嘟，如何來消腫瘦臉呢? 按摩篇 將手掌搓熱，在額頭、眼睛、兩頰由中間(眼睛內角)向兩側(眼尾)稍稍用力地一下下按壓，至耳朵、耳後；將下巴置於手心中，雙手輕沿兩邊承托...

趕走肥肚腩，改善飲食、加強運動必不可少。下面介紹幾個腹部減肥的小方法，通過改善消化系統來找回平坦小腹。 調節消化通道 如果消化系統有問題，就很難擁有一個迷人的身材。但在現實生活中，每三個女人中就有一個人遭遇這方面的問題。解決的方法有兩個：水...

雙下巴的出現，令到胖胖的臉傷上加傷。有什麼瘦臉運動可以消除雙下巴嗎？日本電視狂薦的雙下巴運動，可以令你大餅臉變成瓜子臉。 每天看電視，看著電視裡的那些女 明星 ，臉一個比一個小，一個比一個尖，心裡滴真是又嫉妒又怨念!再看看自己那肉肉的雙下巴，...

當你脫下厚重的衣物，突出的啤酒肚是否成了大家的談資？那麼盡早鍛煉，擺脫困擾吧。減啤酒肚不能僅做腹部活動，還需加強全身鍛煉。在運動方式上，不同年齡層的人也不盡相同。 20歲30歲 在這個年齡段，人體機能處於鼎盛期，心律、肺活量、骨骼靈敏度等各方面...

擁有一張小巧玲瓏的臉是許多女生的夢想。下面介紹的口腔SPA小臉操，道具是水，只要堅持，臉就可以變得瘦瘦小小，下巴尖尖。 我在中學時，外號叫大餅妹，很羨慕臉型看起來尖尖，下巴看起來很有立體感的女人。因此我用瘦臉霜和其他方法試圖改變自己，可效果最...