減肥俱樂部

想不想擁有一個漂亮的 手臂 呢，不管在那個季節一雙漂亮的手臂帶給你也是不一樣的感覺。粗粗的手臂穿什麼都不好看，下來我們就來打造完美手臂吧。 手臂贅肉和看得出來的鬆弛，不僅僅是胖人的專利，部分纖細的女孩子也深有同感，並且手臂囤油會顯得你很粗壯。...

想要擁有小蠻腰？現在就來為你打造9招小秘訣，讓你輕鬆減肥不反彈！ 需要引起注意的是，瘦腰的時候不能只把目光盯著腰部，腹部的減脂也應該引起重視。畢竟，這兩個部位是"相輔相成"的。同時，物理鍛煉之外，還可以考慮由內而外的調整。這樣不僅瘦得更徹底，...

對女人們來說，保持翹臀是一項可以無視季節、歲月、地點、心情的持久運動，因為不僅可以更性感，還可以更健康，何樂而不為？ 1.在進行這些健美臀部的運動前，一定要熱身5－10分鐘，將全身關節都充分活動開。 2.所有動作建議做2－3組，每組15－20次。或者你感...

近幾年女人們對於瘦不瘦的關心已慢慢從身體上升到了臉蛋,韓國電視劇裡出現的那些女星正成為審美標準。精緻的小臉，豐腴的體態，才是完美的表現。 快來做下面的動作吧,讓你的大臉馬上變小臉. 動作一： 做吹氣球動作，嘴中含氣，鼓起腮部，嘴唇閉緊撅起。 動作...

如果說人類中女性的形體是造物主最美妙的傑作，那麼最能體現青春健美，嫵媚性感的就是女性的雙腿，尤其是玲瓏的小腿。當人體站立時，小腿的前正中可見一條回答略向前凸的骨脊，它稍稍向外彎曲與後群的小腿三頭肌肌肉膨出部位形成豐滿、光滑、圓潤的優美弧線...

纖纖細腰讓女人姿色陪增，如何讓水桶腰變成性感小蠻腰，春季瘦腰要注意把腰部屯油清楚，推介一組春季瘦腰的瘦腰運動，你也來擁有性感小蠻腰吧！ 一個月擁有纖腰 擁有纖腰是每個女人的夢想，用什麼方法在一個月內變成纖腰美女呢?健身專家都有這樣的結論：相對...

下面介紹幾個腹部減肥的小方法，通過改善消化系統來找回平坦小腹。 調節消化通道 如果消化系統有問題，就很難擁有一個迷人的身材。但在現實生活中，每三個女人中就有一個人遭遇這方面的問題。解決的方法有兩個：水和纖維。所有的纖維都是植物的，不能或很少...

選擇適合自己的 瘦臉 方法才能有效 瘦臉 ，以下有5個日常生活中的瘦臉方法，讓你全方位瘦臉！ 1、運動法： 運動減肥的效果是全方位的，假如你的臉真的腫了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外 2、 飲食 法： 平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的...

根據世界衛生組織(WHO)的定義，肥胖是一種疾...

即便是有著紮實功底和健康飲食習慣的教練，也免不了在春節過後出現小小的肚腩，又何況是我們這些春節信徒、飲食男女？ 當愉悅的暴飲暴食和放縱的紊亂作息後，大多數人的肚子都有了不小的進步，身在北方的幸福人們還可以將肚子在厚厚的春裝中遮蓋一段時間，而...