減肥俱樂部

STEP1： 用手捏住鼻根固定，再用手按到鼻翼的肉窩窩裡，然後向 臉 郟最高點拉直線按摩。力度不要太大，避免拉傷肌肉與 皮膚 。 STEP2： 一手四指握拳，拇指按住耳下，一手四指緊貼著頸部最上緣，拇指用力向下滑動到腮綁不動，四指手向下按摩頸部肌肉到鎖骨上...

導語： 像T型台上的模特一樣，瀟灑自如在眾目睽睽之下，扭動著纖細的腰肢、修長的雙腿去度量百味的人生，揮灑青春的朝氣，書寫黃昏的童話 小腿粗如何瘦?來看看強效瘦腿法吧，白菜+芹菜有效解決小腿粗問題，還你纖纖細腿。 美腿除了加強腿部鍛煉外，在此再教...

不知不覺氣溫驟降，冬天的腳步越來越近。對臉部的衰老徵兆開始漸漸在意的你，是不是已經準備好新一輪抗衰老的嘗試呢？Lancme攜手牛爾老師推出最新塑顏提拉法，教你如何讓臉變緊變小！ STEP 1 在雙手的中指指腹倒一些精華液，然後用指腹沿著從嘴角到耳邊的方...

別再以為自己胖了，其實問題出在你的肥臉 專家 叮嚀 1、隨時隨地可以運用這樣的運動法，拉緊你的臉部肌肉。 2、只要發出日文啊、咿、嗚、耶、喔的發音，並極力做出隨著聲音而變化的最誇張的臉型，就可以達到目的了。 3、當然可以重複多做，次數沒有限制。 功...

為雙下巴而煩惱不已？想要有張瓜子臉？ 瘦臉 方法其實有很多，做做簡單的瘦臉運動，讓你遠離雙下巴，還你尖尖 小臉 。下面就為你介紹瘦臉方法，教你幾個瘦臉運動，讓你尖尖小臉重現，成為瓜子臉美人。 每天看電視，看著電視裡的那些女明星，臉一個比一個小，...

8個黃金法則，深入打造性感腹部 1、仰臥起坐+有氧運動 關於仰臥起坐能不能減掉腹部脂肪，一直爭論不休。正方認為：仰臥起坐可以鍛煉腹部肌肉，所以能練出平坦性感的腹部。反方認為：能夠消耗脂肪能量的前提是至少運動20分鐘， 所以一分鐘幾十個仰臥起坐根本...

如何豐胸？豐胸，首先要從吃開始！那麼，吃什麼豐胸？下面4款豐胸 食 譜是廣大平胸 MM 的最佳選擇! 核桃蠔油生菜 材料：結球萵苣一個、蠔油一湯匙半、核桃2兩、油3湯匙 作法： 1、將結球萵苣洗淨濾乾水份; 2、核桃在小火上乾炒，炒熟後壓碎; 3、起油鍋，大火...

想趕走腹部贅肉，減掉肥肚腩嗎?試試美國運動委員會推薦的這五個最有效的健腹運動吧，堅持鍛煉，會有意想不到的效果! 動作一：垂直伸腿(圖1)。 仰臥在地板上，兩腿向上伸直，膝蓋交叉;收縮腹部，把肩胛骨提離地板，感覺好像要把你的胸腔移向腳部一樣;兩腿保持...

看到滿街細腿美眉，穿著過膝的時尚靴子，你羨慕嗎?因為小腿粗拉不上靴子拉鏈的你著急嗎?大可不必如此心急，簡單幾招，讓你速效瘦腿，穿上靴子。 腿部減肥需要方法 當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括腿在內都會得到減肥。 能使腿部和臀部得...

肚腩的形成可以有各樣原因，可能是新陳代謝減慢、愛喝凍飲，甚至可能是便秘問題引致腹脹。只有對症下藥，才能收到最快的減肚腩效果。 只要這樣做，你就能擁有水蛇腰。好身材就是這樣造就的，你還等什麼。快行動吧! 上腹聚脂 年齡增長使新陳代謝率減低、喝凍...