減肥俱樂部

人每天都離不開吃飯喝水。可是對於想要減肥的人來說，怎麼吃是個大問題，生怕一吃下去肉就馬上長出來。我們要有方法的吃，有計劃的吃。吃飯和喝水的方法正確的話，可以把脂肪都吃掉，好身材其實也不太難。 人們要想擁有苗條的或者瀟灑的身材，首先一定要有規...

時尚是變幻莫測的風，在令人難以捉摸的風向中，人們的審美標準也忽悠忽悠地隨風轉，怎奈我們身體的任何器官不是變形金剛，並不能隨心所欲地變來變去，又怎樣去迎合變數重重的時尚審美標準？有時其實很簡單，事在人為，比如通過化妝或整形可以使臉蛋變得符合...

我的收腹減肥四部曲使我原來鼓鼓的小肚腩現在變得平平坦坦，朋友說我是超級減肥成功王。您不妨試一試，也許會有意想不到的驚喜呢！ 第一步： 平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部貼在床上，雙腿微曲，然後頭往左側轉動，同時雙腿往右移動，接著頭往右側轉動...

又到了穿短裙的季節!短裙、比基尼熱褲，是夏季櫥窗裡最美麗的風景和擺設。而一雙修長的美腿，更是將美麗與性感演繹得淋漓盡致!美腿班開課了，每天花上15分鐘，還自己一雙修長美麗的雙腿吧! Step1.A. 刻意翹起臀部，左腿往前90度跨在小板凳上，身體稍微前傾，...

每天花幾分鐘做做這些小動作，打造閃耀美臀。 1.跨步蹲，兩臂持啞鈴垂直於身體兩側。 執行要點：收緊臀部肌肉。 2.站直，骨盆垂直於地面，腹部緊收。 執行要點：盡量下蹲。 3.做下蹲的動作，雙手舉啞鈴堅持數秒。 執行要點：踢起的後腿要繃直 將身體調整平穩...

減掉腰、腹部的贅肉並不是輕而易舉的。只做健身操並不能完全到達目的，你需要一周最少三次，每次至少20分鐘的有氧練習，配合低脂肪的飲食，然後加做(阻力)啞鈴練習。 腰部練習 【動作一】 這個動作有些難度。側躺在地板上，一支手臂彎曲，用手肘支撐身體，小...

為什麼看上去身材勻稱的女士多多少少都會有一個甩也甩不掉的小肚子，怎樣才能讓自己告別小腹婆的行列？帶著這些問題，記者走訪了內分泌專家。 小腹婆4大成因 導致腹部凸出的因素與我們日常生活中點點滴滴的壞習慣密不可分，大致可以歸為以下四點： 坐式生活...

大魚大肉換來了一身脂肪的堆積和體重的直線上揚，不但平時引以為傲的那些華服全都集體拋棄了自己，照照鏡子，看著腫腫的麵餅臉自己也覺得無地自容。 其實，大可不必煩惱，瘦臉不一定非要在美容院才能完成，簡單有效的方法才是最佳招數。現在就教你幾招，別再...

當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。 跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步...

十個女孩，九個說自己小腿胖，其實小腿可算是身體中最不容易減的部位之一，因為小腿是全身體重的重要支撐，所以必須有一定份量。同時，許多OL運動少，站得多或坐得太多，令腳部血液和淋巴腺系統活動減慢，新陳代謝不佳，容易造成小腿浮腫或脂肪過多。 步驟一...