林志玲美心得 工作的需要常穿高跟，所以在睡前會在床上做踩腳踏車的，一方面可以消除腿部的浮腫，另一方面也有雕塑的功效。每天睡前踩100下腳踏車，你也能和志玲姊姊一樣有一雙美唷！ step1 平躺在床上，將雙腿抬起，屈膝大小約成90度，雙手自然垂放。 step2 將一腿踢出，踢出的腿腳背要打直下壓，這樣才能拉到小肌肉。 step3 雙腳輪流重複step2的動作記住要用大腿來帶動小的活動，這樣效果才會好。 |
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