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  • [瑜伽減肥] 瑜伽4式減去上身肥胖

    如果你正為上身的贅肉而發愁，那麼這套運動就再適合你不過了。這套簡單運動融合了 瑜伽 和 普拉提 的動作，可鍛煉手臂、胸部、肩膀和後背，讓你的上身迅速恢復完美曲線。 側身美人魚式 動作： 1、練習者坐在地板上或墊子的邊緣，把一塊毛巾疊起來放在你的左...

  • [瑜伽減肥] 瑜珈超級大減脂

    不管你是要簡單的動作？還是想挑戰難一點兒的動作？只要看看動作下方的難易度就可以了！ 這麼貼心的設計，你還在猶豫什麼？趕快挑選適合你的瑜伽提斯動作，腰、腹、臀、腿、熊背、蝴蝶袖通通去脂除油囉！ ●C型瘦腹式 ＊功能：這個動作不但可以檢測肌耐力程...

  • [瑜伽減肥] 王心凌的私家瑜伽瘦身法

    想知道台灣女星王心凌的減肥秘方嗎？嬌小玲瓏的她在塑身方面可是有一套哦! 接觸瑜伽，王心凌要的效果不是修飾身材線條，我最需要的是在工作完成後，能夠完全的放鬆身心靈。長期處在壓力、緊張和超量的工作中，王心凌的肩、頸很容易緊繃，我算很耐操的了，到...

  • [瑜伽減肥] 瑜伽減脂C型瘦腹式

    想成為美人兒？不必滿頭大汗，也不需要跳到雙腳痛，瑜伽提斯就能幫助你。 不管你是要簡單的動作？還是想挑戰難一點兒的動作？只要看看動作下方的難易度就可以了！ 這麼貼心的設計， 你還在猶豫什麼？趕快挑選適合你的瑜伽提斯動作，腰、腹、臀、腿、熊背、蝴...

  • [瑜伽減肥] 簡單的美腿瑜伽

    你的超短裙是不是因為你略顯粗壯的雙腿而備受冷落！讓舞者來改變這一切吧！它有效地收縮小腿肚，拉伸大腿的肌肉線條，塑造修長完美的雙腿。即使在冬日也驕傲地亮出你的美腿吧！ 瑜伽 美腿 舞者 練習方法： A。自然站立，吸氣右腿屈膝，腳跟拉近臀部； B。右...

  • [瑜伽減肥] 美體瑜珈塑身3新招

    相信每個人都注意到了 瑜伽 練習者們的下半部身體的柔韌性和力 量 是多麼的好。這是因為這些古老的冥想動作不僅要求你有強有力的呼吸還要求你的髖關節、臀部和大腿上要有活躍的肌肉。每天的練習可以幫助你強壯的、 性感 的瑜伽式臀部，更好的發展你的平衡性...

  • [瑜伽減肥] 勤練臉部瑜珈動作 立變瘦臉美人

    學習一些簡單的適用於臉部的瑜珈妙方，使臉部皮膚更加光滑，有助於改善輪廓，讓你塑造更具魅力的小臉美女。 使臉部皮膚更加光滑 按摩頭頂 利用雙 手 指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦，並促進血液循環。消除壓力的同時使面部的皮膚更加好看。 回轉法 大幅度地...

  • [瑜伽減肥] 瑜伽塑造女人美肩

    瑜伽 提示： 做類似俯臥撐運動時，身體的重 量 幾乎都壓在肩膀上，所以，這類運動是鍛煉肩部肌肉很有效的方法，有助於緩解各種背疼，舒緩、消除背部的僵硬和緊張狀況。 動作分解：身體俯臥墊子上，雙手伸直，肩膀向後打開，胸盡量向前，抬頭，頸部後側放鬆，...

  • [瑜伽減肥] 肥胖者的瑜伽瘋狂計劃

    過瑜伽鍛煉方法控制體重是緩慢而持續的，如果你明白了這些道理，請你繼續下去。 第一周 1。 單側仰臥式每天至少練習8遍，每條腿交替練習4遍。 2。 仰臥式每天不要超過6遍。 第二周 繼續上面的方法，然後增加以下姿勢。 1。 蛇式每天保證4遍。 2。 蝗蟲式每天...

  • [瑜伽減肥] 床頭瑜伽

    早上起床伸個懶腰，這可說是最自然不過的事了。如今，一項嶄新的項目，床頭瑜伽，正是運用這種活動來為你全天定調，並創造一種持續整天的平靜和滿足。瑜伽能幫你找到自己身體的中心，如果堅持每天做，你就能有無窮精力來應對任何面臨之事。以下就是床頭瑜伽...

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