減肥俱樂部

西紅柿拌面 Day1.西紅柿拌面 減肥也需要攝取適量的主食，配上含有多種維生素的西紅柿，滿足身體需求！ 做法：麵條煮熟撈起，用少許鹽、胡椒拌勻，最後澆上西紅柿醬！ Day2.紅豆沙 清甜美味的低熱量甜點，吃多少都沒關係！ 做法：紅豆泡軟後，加水熬到紅豆完...

網友減肥經驗是很好的參考方法。這位網友減肥自行搭配有效減肥的瘦身食譜，輕鬆5日甩掉6斤肥肉。你是不是也心動了呢？趕快來看看她的減肥經驗，學學怎樣搭配有效減肥的瘦身食譜吧！ 先簡單做個自我介紹(開場白應該是這樣的吧，第一次寫減肥的帖子，如有不妥...

女性十有八九都會有這樣美妙的幻想：愛吃什麼就吃什麼，吃多少也不會發胖。然而生活中卻不敢真的這樣去做。因為一不留神沒有控制好量，腰圍就會變得粗起來。那麼有沒有辦法實現這個幻想呢?應當說是有的，只要你選對了食物就可以多吃不胖。某些食物能自然控制...

要完美下半身，除了擁有一雙美腿外，美臀也是不容忽視的地方。下面就讓小編為大家解讀美臀秘籍！ 醫學研究表明，足量的鉀可以促進細胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物。當鉀攝取不足時，細胞代謝會產生障礙，使淋巴循環減慢，細胞排泄廢物越來越困難；加上地心...

很多人都在煩惱怎樣減肥才能有效減肥。想用水果減肥，但又不知道要如何合理安排水果餐單才能有效減肥。現在就告訴你怎樣合理安排你一周的水果餐單，教你利用水果減肥的方法怎樣減肥。 週一：木瓜 黃色水果 週一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定...

綠豆減肥，吃出苗條身材，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,最有效的減肥產品，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆美...

夏天來臨，是時候來個夏日 減肥 啦！教你一道夏日減肥菜：涼拌綠豆芽，讓你吃吃就瘦。想在夏日減肥的你，趕緊試試涼拌綠豆芽這道減肥菜吧！ 材料： 綠豆芽250克，鹽、糖、雞精、醋、香油適量。 做法： 1、首先把綠豆芽清洗乾淨，洗的同時開火煮大鍋的水。 2...

白領經常久坐辦公室，所以常被肥胖問題困擾，有什麼方法能幫助白領健康減肥呢？美味的瘦身食譜能幫到你。下面為你介紹幾道適合白領減肥的瘦身食譜，讓OL在吃得美味的同時也能健康減肥，一舉兩得。趕快來學學這幾道減肥菜吧！ 瘦肉山藥炒木耳 材料：山藥300克...

黃瓜別看它便宜，但是減肥的效果非常不錯的，下面給你推薦的黃瓜減肥食譜，這種方法每天至少瘦一斤半，你可以試試！ 第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃 早上：雞蛋一個(可以喫茶雞蛋)，黃瓜一根 中午：雞蛋一個(可以喫茶雞蛋)，黃瓜涼菜一份 晚上：黃瓜一、兩根或...

山藥為薯蕷科植物薯蕷的塊莖，學名薯蕷，以產於河南博愛、沁陽、武陟、溫縣等地的質量為最佳，習稱懷山藥，是著名的四大懷藥之一。山藥既是食用的佳蔬，又是常用的中藥材。 河南省中醫院李中心副主任藥師介紹，山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經。具有健脾、...